การกินมากเกินไปเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักเกิน หากคุณไม่มีปัญหาสุขภาพแต่มีน้ำหนักเกิน ก็ถึงเวลาพิจารณาว่าคุณกินมากเกินไปหรือไม่ ดังนั้นจะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป?
ในร้านอาหาร ร้านกาแฟ เราเสิร์ฟอาหารที่มีน้ำตาล เกลือ และไขมันมากเกินไป จำนวนของส่วนประกอบเหล่านี้ในอาหารสำเร็จรูป ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตมีอยู่มากมาย ซึ่งหมายความว่าปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่บริโภคมักจะสูงเกินไป
ในทางกลับกัน ผู้ผลิตอาหารกำลังส่งเสริมความเชื่อมโยงระหว่างการซื้อ กิน และสนุกสนานเพื่อเพิ่มรายได้ นั่นคืออาหารหาซื้อง่ายดูสดใสและน่าดึงดูดใจและกระบวนการดูดซับอาหารเข้ามาแทนที่ความบันเทิงสนุกสนาน
ดังนั้น แทนที่จะไปสวนสาธารณะเพื่อเดินเล่นกับผลไม้ พวกเราไปร้านอาหารและสั่งซูชิ พิซซ่า เบอร์เกอร์และโซดา ยิ่งไปกว่านั้น เราตอบรับคำเชิญให้ไปที่จุดบริการอาหารสาธารณะได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องพบกับความหิวโหยอย่างรุนแรง แต่เพียงเพื่อการสื่อสารเท่านั้น
เพื่อการผ่อนคลายในตอนเย็น เราหันไปหาอาหารด้วย เช่น ไปดูหนังหรือนั่งหน้าทีวีกับของอร่อยๆ (คุกกี้ ขนมหวาน ป๊อปคอร์น)
จะทำอย่างไรกับความอุดมสมบูรณ์ของอาหารที่ไม่แข็งแรงนี้? เห็นได้ชัดว่าจงฉลาดในการซื้อผลิตภัณฑ์และวิจารณ์ - ต่อการส่งเสริมการบริโภคใด ๆ เริ่มต้นด้วยความซ้ำซากจำเจ:
- ไปซื้อของชำพร้อมรายการและจำนวนเงินที่เพียงพอสำหรับซื้อผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ในนั้น
- หางานอดิเรกที่ไม่กิน (ถัก เย็บ ต่อจิ๊กซอว์ ขี่จักรยาน)
หากมีการระบุสาเหตุของปัญหา การแก้ไขนั้นเป็นเรื่องของเวลาและความพยายามโดยสมัครใจ ดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี แล้วคุณจะเห็นว่าชีวิตจะเบ่งบานด้วยสีสันที่สดใส!