จากพันธุ์และประเภทของชาที่มีอยู่ทั้งหมด ชาเขียวถือว่ามีประโยชน์มากที่สุด ความจริงก็คือชาชนิดนี้ไม่เกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่น เนื่องจากวิตามินและธาตุอาหารที่มีอยู่ทั้งหมดยังคงคุณค่าทางโภชนาการไว้ อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าชาเขียวมีวิตามินเกือบทั้งหมด รวมทั้งธาตุต่างๆ ประมาณ 500 ชนิดและกรดอินทรีย์มากกว่า 400 ชนิด
ชาเขียวได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าส่งเสริมการลดน้ำหนักด้วยคุณสมบัติกระตุ้นการเผาผลาญ
เครื่องดื่มที่ชงใหม่ประกอบด้วยแทนนินจำนวนมากที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ฆ่าเชื้อเยื่อเมือก และทำความสะอาดร่างกายของจุลินทรีย์ ชาเขียวสดสามารถใช้ล้างบาดแผล รอยถลอก รอยถลอก แผลไฟไหม้และการอักเสบต่างๆ บนผิวหนังได้
ชาเขียวมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับมะนาว
เพื่อรักษาประโยชน์ทั้งหมดของเครื่องดื่ม ใบชาจะต้องเทน้ำร้อนมาก แต่ไม่ใช่น้ำเดือด อุณหภูมิของเหลวควรอยู่ที่ประมาณ 95-96 องศา แน่นอนว่ามีเพียงไม่กี่คนที่ยืนด้วยเทอร์โมมิเตอร์ใกล้กาต้มน้ำ แต่คุณสามารถเดาอุณหภูมิที่เหมาะสมด้วยสัญญาณต่อไปนี้: น้ำไม่ควรอบไอน้ำอย่างแข็งขันในกรณีนี้เวลาจะหายไปอย่างสิ้นหวังจากนั้นคุณต้องปิดแก๊ส และรอ 5-7 นาที มีอีกวิธีหนึ่งคือ คุณสามารถสังเกตน้ำได้ และทันทีที่ฟองอากาศแรกปรากฏบนผิวน้ำ ให้ปิดแก๊สทันที
เป็นการดีกว่าที่จะชงชาเขียวในจานเซรามิกหรือพอร์ซเลน วัสดุเหล่านี้เก็บความร้อนได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยให้คุณสามารถนำองค์ประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่มีอยู่ในใบชาออกไปได้ ชาถูกต้มไม่เกิน 5 นาทีจากนั้นจึงเทลงในถ้วยทันที
ผู้ชื่นชอบชาส่วนใหญ่อ้างว่าสารเติมแต่งใดๆ ทำให้เสียรสชาติของเครื่องดื่ม แต่ในกรณีนี้ ทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะเติมน้ำตาล นม หรือมะนาวลงในชา หรือดื่มเครื่องดื่มโดยไม่เปลี่ยนแปลง
ไม่ว่าในกรณีใดควรดื่มชาเขียวในขณะท้องว่างประการแรกมันเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหารอย่างมากและประการที่สองสารบางชนิดที่ประกอบเป็นชากระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารที่เพิ่มขึ้นซึ่งในที่สุดจะนำไปสู่ ต่อการพัฒนาของโรคกระเพาะหรือการกัดเซาะ แต่แนะนำให้ดื่มชาเขียวหลังอาหารมื้อใหญ่เพราะเครื่องดื่มนี้ส่งเสริมการย่อยอาหาร
ก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มเครื่องดื่ม คุณต้องสูดดมกลิ่นหอมของมันเป็นเวลาหนึ่งถึงสองนาที ไอระเหยของน้ำมันชามีประโยชน์อย่างยิ่งต่ออวัยวะระบบทางเดินหายใจและผิวหนัง
สำหรับผู้ที่ดื่มชาเขียวเพื่อลดน้ำหนัก จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มร้อน ๆ ทุกมื้อ ซึ่งจะช่วยเติมและเร่งการเผาผลาญ
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากชาเขียว คุณต้องดื่มเครื่องดื่มทุกวัน เพราะแค่ดื่มครั้งเดียวก็ช่วยอะไรไม่ได้มาก
คาเฟอีนในชาเขียวช่วยเติมพลังเช่นเดียวกับกาแฟ ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มพร้อมอาหารเช้า
การรวมกันของชาเขียวและนมกระตุ้นการหลั่งน้ำนมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตร
ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ชาเขียวควรถูกล้างด้วยยาเนื่องจากช่วยขจัดสารพิษและสารพิษและยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอีกด้วยการรวมกันดังกล่าวอาจทำให้ประสิทธิผลของยาลดลง
เมื่อตัดสินใจเปลี่ยนมาใช้ชาเขียว คุณต้องเลิกใช้วัตถุดิบคุณภาพต่ำหรือถุงชา เครื่องดื่มดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ
การปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้ไม่เพียงเพลิดเพลินไปกับรสชาติและกลิ่นหอมของเครื่องดื่มเท่านั้น แต่ยังได้รับประโยชน์สูงสุดจากการใช้งานอีกด้วย