มนุษย์ใช้องค์ประกอบทางธรรมชาติพื้นฐานของเครื่องดื่มชูกำลังมาหลายร้อยปีเพื่อกระตุ้นระบบประสาท อย่างไรก็ตาม การใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดผลอันตรายได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
นักเรียนมองว่าเครื่องดื่มชูกำลังเป็นความรอดระหว่างเซสชั่น พนักงานออฟฟิศใช้เครื่องดื่มเหล่านี้ ไม่มีเวลาทำงานให้เสร็จทันเวลา ผู้ฝึกสอนฟิตเนสใช้เครื่องดื่มเหล่านี้เพื่อสร้างสถิติใหม่ ช่วยให้คนขับตื่นตัวระหว่างทาง แม้ว่าผู้ผลิตจะรับรองได้ว่าผลิตภัณฑ์ของตนมีประโยชน์เท่านั้น แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด ส่วนประกอบหลายอย่างของเครื่องดื่มชูกำลังเป็นสิ่งต้องห้ามในประเทศที่พัฒนาแล้วของโลก และการใช้มากเกินไปของเครื่องดื่มเหล่านี้อาจนำไปสู่ผลที่ไม่อาจย้อนกลับได้
ขั้นตอนที่ 2
เครื่องดื่มชูกำลังมีคาเฟอีน การใช้มากเกินไปทำให้เกิดความเครียดที่ไม่จำเป็นในหัวใจ ทำให้หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่ และประหม่า ไม่เกินปริมาณที่อนุญาตซึ่งมีอยู่ในกระป๋องพลังงานสองกระป๋อง
ขั้นตอนที่ 3
คาเฟอีนถูกขับออกจากร่างกายเป็นเวลา 4-5 ชั่วโมงแล้วเพียงบางส่วนเท่านั้น ดังนั้น ในช่วงเวลานี้ ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟหรือชา โดยเฉพาะสีเขียว
ขั้นตอนที่ 4
เครื่องดื่มชูกำลังไม่ได้ให้พลังงาน แต่ใช้พลังงานแฝงของร่างกายมนุษย์ ดังนั้นหลังจากดื่มเครื่องดื่มดังกล่าว ร่างกายต้องการพักผ่อนและมีเวลาพักฟื้น
ขั้นตอนที่ 5
ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานหลังจากออกกำลังกายหรือฝึกกีฬา พวกเขาเพิ่มความดันโลหิตซึ่งจำเป็นต้องทำให้ปกติหลังออกกำลังกาย
ขั้นตอนที่ 6
ไม่ว่าในกรณีใด สตรีมีครรภ์ เด็ก ผู้สูงอายุ รวมถึงผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง ความผิดปกติของการนอนหลับ โรคต้อหิน ภาวะตื่นเต้นง่าย และแพ้คาเฟอีน ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มให้พลังงาน
ขั้นตอนที่ 7
หนึ่งในข้อผิดพลาดที่เลวร้ายที่สุดเมื่อดื่มเครื่องดื่มชูกำลังคือการผสมกับแอลกอฮอล์ นี้เป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอนที่จะทำ เครื่องดื่มชูกำลังเพิ่มความดันโลหิต และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพเท่านั้น สิ่งนี้อาจไม่นำไปสู่อนาคตที่สดใสของวิกฤตความดันโลหิตสูง