โจ๊กบัควีทเป็นอาหารทั่วไปสำหรับหลาย ๆ คน บางคนใช้บัควีทเพราะความชอบส่วนตัว บางคนก็เพื่อรักษารูปร่างไว้ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าบัควีทไม่ได้เป็นเพียงโจ๊กที่อร่อยและดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีป้องกันโรคบางชนิดอีกด้วย
ในบัควีทเมื่อเทียบกับซีเรียลอื่น ๆ มีโปรตีนจำนวนมากเป็นประวัติการณ์ซึ่งร่างกายดูดซึมได้ง่ายและไม่โหลดระบบย่อยอาหาร บัควีทเป็นสารทดแทนเนื้อสัตว์สำหรับการอดอาหารหรือการอดอาหาร
ซีเรียลมีกรดโฟลิกหรือวิตามิน B9 ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม กรดโฟลิกมีผลดีต่อระบบสืบพันธุ์ เป็นวิตามินป้องกันการพัฒนาของโรคทางนรีเวช
มีธาตุเหล็กค่อนข้างมากในเมล็ดบัควีทซึ่งช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือดช่วยด้วยการรักษาที่ซับซ้อนเพื่อกำจัดโรคโลหิตจาง
แมกนีเซียมเป็นหนึ่งในองค์ประกอบขนาดเล็กที่ประกอบเป็นเมล็ดข้าวบัควีท เป็นแมกนีเซียมที่มีหน้าที่ในการทำงานที่ถูกต้องของกล้ามเนื้อหัวใจ นอกจากนี้แมกนีเซียมมีผลดีต่อการทำงานของระบบประสาท
เลซิตินซึ่งมีอยู่ในบัควีทช่วยให้ระบบประสาททำงานได้อย่างเสถียร ปรับปรุงความจำระยะสั้น ช่วยดูดซึมข้อมูลใหม่ได้ดีขึ้น และเพิ่มการรับรู้ทางสายตา
สารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะเรตินอล (วิตามินเอ) และโทโคฟีรอล (วิตามินอี) จำนวนมากในบัควีท ส่งเสริมการกำจัดเกลือของโลหะหนัก นิวไคลด์กัมมันตภาพรังสี อาการเมื่อยล้า ตะกรัน และสารพิษออกจากร่างกาย
ไฟเบอร์ช่วยระบบย่อยอาหาร ปรับปรุงการย่อยอาหาร และส่งเสริมการทำความสะอาดลำไส้ตามธรรมชาติ
ขอบคุณวิตามินอี โจ๊กบัควีทช่วยปรับปรุงสภาพผิว กำจัดสิวและจุดด่างอายุตลอดจนการเลียนแบบริ้วรอย