วิธีรับประทานงา

สารบัญ:

วิธีรับประทานงา
วิธีรับประทานงา

วีดีโอ: วิธีรับประทานงา

วีดีโอ: วิธีรับประทานงา
วีดีโอ: วิธี กินงาดำ งาขาว ให้ได้ประโยชน์ | แม่บ้านรีวิว 2024, มีนาคม
Anonim

เมล็ดงามักใช้เป็นโรยในขนมอบและในการปรุงอาหารเป็นเครื่องปรุงรส โคซินากิแสนอร่อยทำจากเมล็ดงา น้ำมันงามีข้อดีหลายประการและมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหาร การเสริมสวย และยารักษาโรค การใช้งาอย่างแพร่หลายนั้นเกิดจากสารอาหารในปริมาณสูง

วิธีรับประทานงา
วิธีรับประทานงา

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

เมล็ดงามีแคลเซียมและวิตามินอีจำนวนมาก เชื่อกันว่าเมล็ดงา 100 กรัมสามารถตอบสนองความต้องการแคลเซียมในแต่ละวันของร่างกายได้ การบริโภคเมล็ดงาในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากความต้องการแคลเซียมเพิ่มขึ้นในช่วงเวลานี้ การบริโภคเมล็ดงามีประโยชน์ในการป้องกันโรคกระดูกพรุน เนื่องจากมีสังกะสีและฟอสฟอรัส

ขั้นตอนที่ 2

ในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ให้กินงาป่น 1 ช้อนโต๊ะในขณะท้องว่างและดื่มน้ำเปล่า เมล็ดงาสามารถบดในเครื่องบดกาแฟได้

ขั้นตอนที่ 3

ใช้เมล็ดงาโรยบนขนมปัง ตอร์ตียา และขนมอบอื่นๆ

ขั้นตอนที่ 4

งาสามารถใช้เป็น deboning สำหรับปลาหรือเนื้อสัตว์ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใส่งาลงในจานรอง จุ่มปลาหรือเนื้อสัตว์ที่ปรุงแล้วสำหรับทอดในไข่ที่ตีแล้วคลุกงา ใส่น้ำมันร้อนแล้วทอดจนสุกทั้งสองด้าน

ขั้นตอนที่ 5

ทำสลัดงาเพื่อสุขภาพ ล้างใบผักโขม หั่นเป็นเส้นเล็กๆ ใส่งา หญ้าฝรั่นเล็กน้อย แล้วเทน้ำมันมะกอกและมะนาวลงบนสลัด

ขั้นตอนที่ 6

น้ำมันงาใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านการแพทย์ ความงาม และการควบคุมอาหาร ใช้ในการรักษาโรคต่างๆเพื่อทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติเป็นส่วนหนึ่งของครีมนวดบาล์มผม น้ำมันถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและใช้ในการต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง งาใช้สำหรับโรคเลือดเนื่องจากจะเพิ่มจำนวนเกล็ดเลือด

ขั้นตอนที่ 7

เพื่อป้องกันฟันผุและการอักเสบของเหงือก ควรล้างปากด้วยน้ำมันงาเป็นเวลา 3 นาที

ขั้นตอนที่ 8

หากคุณปวดท้องให้ทำเครื่องดื่มงา ละลายน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาในน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วเติมงาบด 2 ช้อนชาลงไป ดื่มในปริมาณเล็กน้อยจนกว่าอาการจะบรรเทาลง