สิ่งแรกที่ผู้หญิงต้องเผชิญหลังคลอดคือให้อาหารทารกแรกเกิด คุณแม่หลายคนเชื่อว่าถ้าลูกติดเต้านมบ่อยๆ แสดงว่าลูกยังกินไม่พอ อันที่จริงแล้ว กรณีส่วนใหญ่ไม่เป็นเช่นนั้น หากมีการจัดการการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างถูกต้องก็จะไม่ก่อให้เกิดความกังวล
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากยังมีปัญหาเช่นการขาดไขมันในนมคุณสามารถใช้การเยียวยาพื้นบ้านได้ ถั่ว, ถั่ว, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, วอลนัท, เฮเซลนัท, ช่วยเพิ่มปริมาณไขมันในนมได้เป็นอย่างดี แต่ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ถั่วจำนวนมากที่แม่ใช้อาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนในทารกได้
ขั้นตอนที่ 2
เพื่อให้นมเป็นไขมัน คุณแม่ที่ให้นมลูกต้องรับประทานอาหารที่หลากหลายและครบถ้วน กฎหลักในการเพิ่มปริมาณไขมันในนมคือการเลิกแคลอรี่ที่ว่างเปล่า จำเป็นต้องกินอาหารที่มีสีย้อมและสารกันบูดให้น้อยลง
ขั้นตอนที่ 3
แคลเซียมเป็นองค์ประกอบหลักที่จำเป็นสำหรับปริมาณไขมันในนม สามารถได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอโดยการบริโภค - นม, ปลาแซลมอน, กะหล่ำปลี, ชีส, คอทเทจชีส, สมุนไพร, ลูกเกด, น้ำแครอท นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องกินซุปวันละ 3-4 ครั้ง ช่วยเพิ่มปริมาณไขมันในนมได้เป็นอย่างดี และสลัดไก่ บร็อคโคลี่ ชีส และน้ำมันมะกอก คุณต้องกินแอปเปิ้ลอบและลูกแพร์ เรายังใส่ซีเรียลต่างๆ กับเนยไว้ในอาหารของแม่พยาบาลด้วย แต่ถ้าทารกมีอาการท้องผูก ก็ควรงดข้าวจะดีกว่า บิสกิต แครกเกอร์ และเครื่องอบต่างๆ เป็นส่วนผสมที่ดีในการเพิ่มปริมาณไขมันในนม
ขั้นตอนที่ 4
ธาตุเหล็กเป็นสิ่งจำเป็นในการเพิ่มฮีโมโกลบิน ซึ่งช่วยให้ออกซิเจนในเนื้อเยื่อและอวัยวะทั้งหมด แหล่งธาตุเหล็กหลักคือปลาและเนื้อสัตว์ การกินเนื้อสัตว์ที่ดีที่สุดคือต้มตุ๋นอบ คุณสามารถกินปลาได้ไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์และควรต้ม
ขั้นตอนที่ 5
สำหรับปริมาณไขมันควรดื่มนมมาก มันสามารถเป็นน้ำผลไม้และชาต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสีเขียวกับนม เป็นการดีที่สุดที่จะดื่มน้ำเมื่อกระหายน้ำแน่นอนหากไม่มีข้อห้ามเกี่ยวกับพยาธิสภาพของไตหรืออวัยวะอื่น ๆ