คุณภาพและประเภทของอาหารส่งผลต่อรูปลักษณ์เสมอ ดังนั้นควรเลือกอาหารอย่างระมัดระวัง หากคุณเบื่อกับการต่อสู้กับอาการอักเสบ ความแห้งกร้าน ความตึง และปัญหาผิวอื่นๆ ที่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณอาจไม่สามารถรับมือได้ การเปลี่ยนอาหารของคุณอาจสร้างความแตกต่างได้
ชาเขียว
มันจะต้องเมาร้อน ยิ่งเครื่องดื่มเย็นลงเท่าไร สารต้านอนุมูลอิสระก็จะยิ่งเหลือน้อยลงเท่านั้น และเป็นสารที่ช่วยให้ผิวรับมือกับการอักเสบและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต เปลี่ยนกาแฟยามเช้าของคุณเป็นชาเขียว แล้วการเปลี่ยนแปลงจะสังเกตเห็นได้ภายในหนึ่งสัปดาห์
ปลาทูน่าและปลาอื่นๆ
ทดแทนเนื้อปลา. ปลามีโปรตีนและซีลีเนียมจำนวนมาก ซึ่งส่งผลต่อความยืดหยุ่นของผิวหนัง หากผิวของคุณค่อนข้างหลวม แต่คุณต้องการเปลี่ยน ให้เพิ่มปลาลงในเมนู แม้แต่อาหารกระป๋องก็ยังทำได้!
ผักโขม
การรับประทานพืชที่เด็กไม่ชอบสามารถป้องกันริ้วรอยได้ (ในกรณีที่มีริ้วรอยมากอยู่แล้ว ผักโขมก็ไม่ช่วย) ผักโขมยังใช้เป็นมาตรการป้องกันมะเร็งผิวหนัง ใส่ผักโขมลงในสลัดหรือเครื่องเคียง สิ่งนี้ไม่เพียงทำให้อาหารหลากหลาย แต่ยังทำให้ร่างกายของคุณมีความสุข
ส้ม
หากคุณไม่มีอาการแพ้ ส้มและมะนาวสามารถเปลี่ยนผิวของคุณได้ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีและทำให้ผิวดูมีสุขภาพดีขึ้น ผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิดเข้ากันได้ดี คุณจึงทดลองทำน้ำผลไม้ สมูทตี้ และสลัดต่างๆ ได้ตามใจชอบ