ผลิตภัณฑ์จากนมเป็นส่วนดั้งเดิมและเป็นส่วนสำคัญของอาหารของคนยุคใหม่ พวกเขามีบทบาทสำคัญในโภชนาการและชีวิตของมนุษย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นมหรือคีเฟอร์สักแก้วในตอนกลางคืนเชื่อว่าช่วยให้นอนหลับสบาย
ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีคนไม่ชอบนมและอนุพันธ์เลย อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ถือว่าผลิตภัณฑ์จากนมเป็นส่วนสำคัญของอาหาร เนื่องจากนักโภชนาการและแพทย์ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารเพียงพอก่อนนอน และการหลับให้สนิทในขณะท้องว่างนั้นค่อนข้างยาก ผลิตภัณฑ์จากนม (แคลอรี่ไม่สูงเกินไป แต่มีคุณค่าทางโภชนาการ) ที่สามารถแก้ปัญหานี้ได้
ดื่มนมดีไหม?
นมเป็นผลิตภัณฑ์แรกที่ร่างกายมนุษย์ใช้หลังคลอด ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย โดยเฉพาะแคลเซียมที่จำเป็นสำหรับกระดูก มีปริมาณแคลอรีต่ำ และรสชาติดี นมอุ่นผสมน้ำผึ้งเล็กน้อยเป็นยารักษาอาการเจ็บคอได้อย่างดีเยี่ยม และใช้เป็นมาตรการป้องกันได้เป็นอย่างดี
แต่มีข้อเสียที่สำคัญคือ - นมถูกดูดซึมได้ไม่ดีโดยผู้ใหญ่ - ไม่เกินสามสิบเปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่ดื่ม แต่คุณสามารถดื่มได้ครั้งละเท่าไร? ซึ่งหมายความว่านมค่อนข้างย่อยได้ไม่ดี ซึ่งอาจนำไปสู่ความหนักเบาในกระเพาะอาหารและความรู้สึกไม่สบายอื่นๆ ที่มักจะรบกวนการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นคุณต้องดื่มนมอย่างน้อยสองสามชั่วโมงก่อนนอน ถ้าคุณชอบรสชาติของมันหรือจากมุมมองของคุณ แง่บวกจะครอบคลุมแง่ลบนี้
นักวิทยาศาสตร์ชาวอิสราเอลเชื่อว่าการบริโภคนมอุ่นเป็นประจำจะช่วยต่อสู้กับโรคอ้วนได้
ทำไมการดื่ม kefir ตอนกลางคืนจึงมีประโยชน์?
Kefir เป็นผลิตภัณฑ์นมหมัก ซึ่งหมายความว่ามีแบคทีเรียชนิดพิเศษ คล้ายกับแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในจุลินทรีย์ในกระเพาะอาหารของมนุษย์
Kefir ผลิตขึ้นโดยมีการเติมแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์พิเศษลงไปหลังจากนั้นจึงส่งเครื่องดื่มไปขาย Kefir ทำความสะอาดร่างกายมนุษย์ส่งเสริมการย่อยอาหารป้องกันการเริ่มมีอาการ dysbiosis และปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ อย่าดื่มคีเฟอร์มากเกินไป หากคุณกำลังลดน้ำหนัก ให้เลือกคีเฟอร์ที่มีไขมันหนึ่งเปอร์เซ็นต์ คีเฟอร์ที่มีไขมันสูงกว่านี้เหมาะสำหรับการบริโภคในรูปแบบบริสุทธิ์และสำหรับการอบ
ที่จริงแล้วมีคีเฟอร์ที่ปราศจากไขมันหลายชนิดซึ่งเหมาะสำหรับการบริโภคระหว่างรับประทานอาหาร แต่คุณต้องชินกับรสชาติของมันก่อน
หากไม่มีปัญหาพิเศษหรืออาการแพ้เครื่องดื่มนี้ ร่างกายจะดูดซึมได้ง่ายกว่าและเร็วกว่านม จึงสามารถดื่มก่อนนอนได้