จังหวะชีวิตสมัยใหม่บางครั้งบังคับให้เราต้องทานอาหารว่างในร้านกาแฟเล็ก ๆ หรือแม้แต่ร้านอาหารขนาดเล็ก ในขณะเดียวกัน ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา ผู้คนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าถึง 7 เท่า นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการวิจัยและระบุอาหารที่อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
1. ขนมอบในรูปแบบของเบเกิล เบเกิล ซาลาเปา รวมทั้งพาสต้า และข้าว จะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าในสตรีที่มีอายุเกิน 50 ปี
2. เครื่องดื่มอัดลมที่ไม่มีแอลกอฮอล์ บ่อยครั้งที่เราซื้อ Coca-Cola, Pepsi, Fanta เครื่องดื่มดังกล่าวส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันและมีส่วนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
3. อาหารจานด่วน ผู้ที่รับประทานอาหารตามร้านฟาสต์ฟู้ดเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่า 51% ตรงกันข้ามกับผู้ที่ไม่ถูกหลอกโดยกลอุบายของนักการตลาด เช่น McDonald's, KFC และร้านอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน
แน่นอนว่ามันก็ไม่ได้แย่ไปซะหมด หากคุณยอมให้ตัวเองดื่มโซดาเป็นครั้งคราวและกินฮอทดอกหรือชีสเบอร์เกอร์ (เช่น เดือนละครั้ง) แสดงว่าคุณจะไม่ตกอยู่ในอันตรายจากภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเฟรนช์ฟรายหรือบิ๊กแม็ค คุณบริโภคเครื่องดื่มอัดลมเป็นลิตร คุณควรคิดถึงสุขภาพของคุณอย่างจริงจังและแก้ไขอาหารของคุณ
ร่างกายของเราขึ้นอยู่กับโภชนาการโดยตรง คุณสามารถได้รับพลังงานจากอาหารที่มีคุณภาพและถูกต้องเท่านั้น แต่ไม่สามารถได้รับจากอาหารจานด่วนที่อัดแน่นไปด้วยไขมันทรานส์ สารก่อมะเร็ง และสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายอื่นๆ ด้วยการบริโภคเป็นประจำ นอกเหนือจากภาวะซึมเศร้า ปัญหาอื่น ๆ อาจปรากฏขึ้น: น้ำหนักเกิน, หัวใจล้มเหลว, ความเกียจคร้าน, การหยุดชะงักของอวัยวะภายใน ฯลฯ