ชาถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ที่เก่าแก่ที่สุด แม้แต่ในสมัยโบราณ ผู้คนต่างต้มกลีบดอกไม้หอมและสมุนไพรเพื่อสุขภาพ เพื่อให้ได้เครื่องดื่มชูกำลังรสอร่อย มันถูกใช้ไม่เพียง แต่เพื่อดับกระหาย แต่ยังเป็นยาชูกำลังและแม้แต่ยารักษาโรค
วันนี้มีชาหลายประเภทซึ่งยังคงเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยม แม้ว่านักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจะกล่าวอ้างว่าแนะนำให้เปลี่ยนชาด้วยน้ำเปล่า แต่การดื่มในปริมาณที่จำกัดก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ชาแต่ละประเภทยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อีกด้วย
ชาดำ
เครื่องดื่มนี้อุดมไปด้วยคาเฟอีนซึ่งในปริมาณที่พอเหมาะจะมีประโยชน์อย่างยิ่ง - มันช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง เสริมสร้างการทำงานของหัวใจและเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพ แน่นอนว่าคุณไม่ควรดื่มคาเฟอีน แต่ชาดำ 2 ถ้วยต่อวันจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น
ชาดำช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ปรับปรุงการเผาผลาญ และช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน นั่นคือเหตุผลที่แนะนำเครื่องดื่มนี้สำหรับอาหาร นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับผลไม้รสเปรี้ยว และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน
ชาดำไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและต้อหิน คุณไม่ควรดื่มก่อนนอน
ชาเขียว
ชาเขียวที่ได้รับความนิยมไม่น้อยในปัจจุบันซึ่งได้รับคุณค่ามานานแล้วสำหรับคุณสมบัติในการดับกระหายและต้านอนุมูลอิสระ ช่วยขจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายและต่อสู้กับเชื้อโรคซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีธาตุและวิตามินที่เป็นประโยชน์มากมาย
ชาเขียวช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด บรรเทาอาการง่วงนอน มีผลโทนิคต่อร่างกายและปรับปรุงสภาพของหลอดเลือด ประกอบด้วย theine ซึ่งเป็นอะนาล็อกของคาเฟอีนซึ่งยังส่งเสริมความตื่นตัวทางจิต
ชาขาว
ชาประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เนื่องจากมีคาเฟอีนในปริมาณที่น้อยที่สุด มันมีผลผ่อนคลายในร่างกายส่งเสริมการรักษาบาดแผลและเพิ่มการแข็งตัวของเลือด ไม่ผ่านการอบชุบด้วยความร้อน ดังนั้นจึงเก็บองค์ประกอบการติดตาม กรดอะมิโนและวิตามินไว้เป็นจำนวนมาก ชาขาวเหมาะสำหรับผู้ที่มีกรดและโรคกระเพาะสูง
ชาขาวควรชงด้วยน้ำอุ่นในจานแก้ว พอร์ซเลน หรือเซรามิกเท่านั้น หากคุณเทน้ำเดือดลงไป จะถือว่า "ตาย" นั่นคือจะสูญเสียสารอาหารส่วนใหญ่และสูญเสียรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์
ชบา
ชานี้ทำมาจากกลีบกุหลาบซูดาน ดังนั้นจึงไม่มีคาเฟอีน มันมีผลสงบเงียบซึ่งเป็นเหตุผลที่แนะนำให้ดื่มสำหรับความผิดปกติของระบบประสาท ความเครียด หรือนอนไม่หลับ Hibiscus เสริมสร้างหลอดเลือดและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย สามารถใช้เป็น antispasmodic และยาขับปัสสาวะได้