เมื่อเร็ว ๆ นี้หลายคนนึกถึงประโยชน์ของน้ำ สงสัยว่าจะดื่มน้ำอย่างไรให้ถูกวิธีและเมื่อไหร่ สำหรับคะแนนนี้ ผู้เชี่ยวชาญมีคำแนะนำที่ชัดเจน
ดื่มน้ำวันละเท่าไหร่ เพื่อประโยชน์ต่อร่างกาย
ปริมาณน้ำที่คุณต้องดื่มนั้นได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย และการพูดถึง 2 ลิตรเป็นเรื่องปกตินั้นไม่ถูกต้อง
ก่อนอื่นคุณควรคำนึงถึงอายุน้ำหนัก นอกจากนี้ ปัจจัยสำคัญคือท้องที่ (สภาพภูมิอากาศ) ที่บุคคลอาศัยอยู่ และสุดท้าย สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงการออกกำลังกายของบุคคล
คุณไม่ควรเทน้ำสองลิตรที่มีชื่อเสียงสองลิตรนี้ลงในตัวเองอย่างแรง คุณต้องเรียนรู้ที่จะจดจ่อกับความรู้สึกของคุณ มากกว่าที่จะเป็นการลงโทษ
น้ำก่อนอาหาร
ควรปฏิบัติตามกฎนี้ เพราะการดื่มน้ำเปล่าสักแก้วก่อนอาหารเป็นประจำจะเป็นกุญแจสำคัญในการย่อยอาหารของคุณ วิธีนี้จะช่วยปรับระบบย่อยอาหารของคุณให้ย่อยและบรรเทาความหิวที่เป็นลางไม่ดี เป็นผลให้คุณจะหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปและอาหารจะมีประโยชน์เท่านั้น
ดื่มน้ำขณะรับประทานอาหาร
แพทย์เห็นพ้องต้องกันอย่างเป็นเอกฉันท์ว่าการดื่มน้ำปริมาณเล็กน้อยระหว่างมื้ออาหารนั้นมีประโยชน์ สิ่งนี้จะหลีกเลี่ยง "น้ำแห้ง" และอาหารจะย่อยง่ายขึ้น
น้ำควรเป็นวิถีชีวิต
โดยการบริโภคน้ำเราเท่านั้นที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร saturates ผิวด้วยความชื้น ให้มันอ่อนเยาว์ นอกจากนี้ร่างกายยังชำระล้างสารพิษ
ดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้องหากต้องการคุณสามารถเพิ่มมะนาวฝานลงไปเพื่อให้ได้รสชาติและกลิ่นหอมที่ถูกใจ “ผูกมิตร” ด้วยน้ำเปล่าและมันจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีและสวยงาม