น้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีเอกลักษณ์และไม่สามารถถูกแทนที่ได้ ซึ่งส่วนใหญ่พบในปลาทะเลในมหาสมุทรโลก เช่น ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน และปลาที่มีไขมันอื่นๆ นี่คือประโยชน์หลักของน้ำมันปลา
ดีต่อสุขภาพหัวใจ
กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด น้ำมันปลาเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ที่ดี จึงช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี ดังนั้น น้ำมันปลาจึงมีประสิทธิภาพมากในการรักษาโรคหลอดเลือดสมอง และการบริโภคเป็นประจำจะช่วยป้องกันความเสี่ยงของการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของหัวใจ
เสริมภูมิต้านทาน
น้ำมันปลาช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างดีเยี่ยม ต้องขอบคุณกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งส่งผลต่อปริมาณและกิจกรรมของไอโคซานอยด์และไซโตไคน์ที่มีอยู่ในร่างกายของเรา น้ำมันปลาช่วยต่อต้านการเกิดหวัด
มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
น้ำมันปลาช่วยลดการอักเสบในเนื้อเยื่อและเลือด การรับประทานอาหารเสริม ยาเม็ด หรือแคปซูลเป็นประจำจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการอักเสบเรื้อรัง จำเป็นในการรักษาโรค celiac, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร, อาการลำไส้สั้นและโรคลำไส้อักเสบ
บำรุงผิว
การดูแลผิวเป็นหนึ่งในประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของน้ำมันปลา ปรับปรุงสภาพของผิวแห้งปล่อยให้มันเร่าร้อน มีประโยชน์ในการรักษาปัญหาผิวมากมาย เช่น อาการคัน กลาก โรคสะเก็ดเงิน ผื่นแดงของผิวหนัง และผื่น นอกจากนี้ยังเติมเต็มความชุ่มชื้นในผิวและป้องกันการถูกแดดเผา
บรรเทาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
เนื่องจากมีโอเมก้า 3 อยู่ น้ำมันปลาจึงดีที่สุดในการบรรเทาอาการซึมเศร้า ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ ความเครียด ความวิตกกังวล ความวิตกกังวล มีประโยชน์ในการรักษาโรคไบโพลาร์ การบริโภคอาจเป็นประโยชน์สำหรับสุขภาพจิตของผู้หญิงและลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า อาหารทะเลเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ที่ดีและมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพโดยรวม