กล้วยไม่น่าแปลกใจในวันนี้ กล้วยเราสามารถซื้อได้เกือบทุกร้านและตลอดทั้งปี แต่ผู้หญิงแฟชั่นหลายคนมั่นใจว่ากล้วยจะอ้วนเท่านั้น มาจดจำคุณประโยชน์มหาศาลที่กล้วยนำมาสู่ร่างกายของเรา
กล้วยมีสารที่เป็นประโยชน์มากมาย ก่อนอื่นคุณต้องจำไฟเบอร์ซึ่งช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร ที่สำคัญที่สุด กล้วยเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยม เป็นโพแทสเซียมที่มีส่วนช่วยในการทำงานที่ดีของหัวใจ เกลือโพแทสเซียมยังช่วยในการกำจัดของเหลวออกจากร่างกาย
นอกจากโพแทสเซียมแล้ว กล้วยยังมีแมกนีเซียมและฟอสฟอรัส รวมทั้งธาตุเหล็ก โซเดียม แคลเซียม สังกะสี และทองแดง ซึ่งเราต้องการอย่างมาก จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทและหลอดเลือด
กล้วยยังมีวิตามิน B, C, เบต้าแคโรทีน, โคลีนจำนวนมาก จำเป็นสำหรับการเผาผลาญที่เหมาะสม หลายคนสังเกตว่ากล้วยช่วยเรื่องความเครียด ลดอาการเมื่อยล้า อาการขาดวิตามิน
นักกีฬาใช้กล้วยเป็นแหล่งพลังงานเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วเมื่อจำเป็น
นอกจากนี้ ควรสังเกตประโยชน์ของกล้วยที่มีต่อระบบย่อยอาหาร เช่น การอักเสบของลำไส้เล็กหรือลำไส้ใหญ่
ทริปโตเฟนที่มีอยู่ในกล้วยช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติในกรณีที่นอนหลับผิดปกติ
อย่ากินกล้วยมากเกินไปเพราะมีแคลอรีสูง คุณต้องระวังการแพ้กล้วยด้วย กล้วยไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน และมีความเป็นกรดในกระเพาะอาหารสูง คุณไม่ควรกินกล้วยหลังจากหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง เนื่องจากจะทำให้เลือดมีความหนืดเพิ่มขึ้น