หลายคนใฝ่ฝันที่จะกินเท่าที่ต้องการและไม่ดีขึ้น อันที่จริง เรื่องนี้ไม่ได้ยากขนาดนั้น ตราบใดที่คุณเลือกอาหารที่เหมาะสม อาหารที่เหมาะสมคืออะไร?
อาหารที่ไม่ดีขึ้นจะมีอยู่จริง บุคคลไม่มีความปรารถนาที่จะกินพวกมันเป็นตันพวกมันถูกกินด้วยความรู้สึกอิ่มตามตรรกะ ไม่มีสารเคมีเจือปนหรือสารปรุงแต่งรสในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สร้างขึ้นโดยธรรมชาติเพื่อความปลอดภัยและคุณค่าทางโภชนาการของผู้คน น่าเสียดายที่พวกเขาชอบแปรรูปและผสมอาหารธรรมชาติในทุกวิถีทางกับอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์น้อยกว่า
ด้วยเหตุนี้ปัญหาการย่อยอาหารจึงเกิดขึ้นและมีไขมันส่วนเกินสะสมอยู่ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวหรือขจัดผลที่ตามมาของโภชนาการที่ไม่เหมาะสม ให้อ้างอิงถึงแหล่งที่มา ต่อไปนี้คืออาหารบางอย่างที่จะช่วยให้คุณอิ่มและมีแคลอรีได้เต็มที่
ผักและผลไม้
ผักใบเขียวและผักที่ไม่มีแป้งทุกชนิดจะไม่มีวันทำร้ายรูปร่างของคุณ! ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างดีเยี่ยมในเวลาอันสั้น โดยไม่ทิ้งของเสียมากมาย ยิ่งไปกว่านั้น อาหารเหล่านี้มีเส้นใยพืชธรรมชาติที่ช่วยชำระล้างลำไส้ แน่นอนว่าผักควรสดไม่ใช่กระป๋องหรือดอง
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเป็นตัวช่วยหลักสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก มีส่วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและการเผาผลาญไขมันที่รุนแรงขึ้น โดยส่วนใหญ่ ผลไม้เหล่านี้ประกอบด้วยน้ำ โดยมีน้ำตาลผลไม้น้อยมาก แอปเปิ้ลซึ่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์และเพคตินนั้นดีสำหรับขนมผลไม้ที่ปลอดภัยเช่นกัน
อาหารโปรตีน
ไก่ไร้ไขมันเป็นแหล่งโปรตีนที่ปลอดภัย! นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มน้ำหนักจากเนื้อไก่ แต่ก็เป็นปัญหาที่จะนำไปใช้ในทางที่ผิด หลายคนรู้ว่าโปรตีนจากสัตว์จำนวนมากถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ไม่ดี แต่โปรตีนจากไก่ในปริมาณเล็กน้อยจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อคุณหลีกเลี่ยงการทอดผลิตภัณฑ์ ไขมันส่วนเกินสำหรับผลิตภัณฑ์โปรตีนนั้นไร้ประโยชน์ เพียงแต่ทำให้การย่อยอาหารยุ่งยากขึ้นเท่านั้น
ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับร่างกาย ต้องเข้าใจว่าอาหารไขมันต่ำจะมีประโยชน์อย่างน่าสงสัย ร่างกายต้องการไขมันสัตว์ในปริมาณเล็กน้อย ได้จากคอทเทจชีสและผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันปานกลาง อย่าโรยคอทเทจชีสด้วยน้ำตาลและสารพัดอื่น ๆ กินให้สะอาดด้วยผลไม้ไม่หวานกัด นี่เป็นวิธีเดียวที่จะกำจัดผลกระทบของสารเติมแต่งที่สับสนและเข้าใจว่าคุณจำเป็นต้องกินมากแค่ไหน โยเกิร์ตนมหมักควรเป็นแบบธรรมชาติไม่มีน้ำตาลและสิ่งอื่น ๆ