หลายคนชอบดื่มค็อกเทล แต่เครื่องดื่มเหล่านี้มักจะมีแคลอรีสูงมากและสามารถกระตุ้นให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ มีทางออกที่ดีกว่าในรูปแบบของค็อกเทลแคลอรี่ต่ำ อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้วิธีเพลิดเพลินไปกับเครื่องดื่มแก้วโปรดและไม่ให้น้ำหนักขึ้น (หรืออย่างน้อยก็ลดความเสียหายให้กับรูปร่างของคุณ)
1. คุณต้องค้นหาว่าเครื่องดื่มชนิดใดที่มีแคลอรี / ไขมัน / น้ำตาลสูง รวมถึงเครื่องดื่มชนิดใดที่มีน้อยกว่า ค็อกเทลแบบทรอปิคอล น้ำแข็ง-เย็น หรือโซดา มักมีน้ำตาลและแคลอรีสูง ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะรักเหล้ารัมและโคล่า วิสกี้และโคล่า หรือพินาโคลาดาอย่างไร เราก็ข้ามมันออกจากรายการ
2. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ใสสะอาดย่อมดีกว่าเครื่องที่ไม่โปร่งใสเสมอ ตัวอย่างเช่น Baileys หนึ่งแก้วเท่ากับ 170 แคลอรี่ วอดก้าคลาสสิกหนึ่งแก้ว - 125 แคลอรี หรือน้อยกว่านั้นหากเป็นวอดก้ารุ่นที่เบากว่า สิ่งสำคัญคือต้องนับทุกรายละเอียดเล็กน้อยเมื่อต้องรับมือกับวิญญาณ
3. มองหาตัวเลือกค็อกเทลที่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารปราศจากน้ำตาลแทนน้ำผลไม้ หรือไดเอทโคล่าแทนโคล่าทั่วไป สูตรคลาสสิกสำหรับ Diet Coke Rum มีประมาณ 100 แคลอรี่ รัมกับโคล่าคลาสสิกมีประมาณ 200 แคลอรี่ สิ่งนี้เลวร้ายกว่ามากเพราะเหล้ารัมกับโคล่าปกติยังมีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตมากกว่า
4. ค็อกเทลแคลอรีต่ำที่ดีที่สุดบางชนิดเป็นที่รู้จักกันดี เช่น โมจิโต้ คอสโมโพลิแทน (หากคุณใช้ส่วนผสมที่ไม่มีน้ำตาลปราศจากแอลกอฮอล์แทนน้ำผลไม้) เป็นต้น ให้ความพึงพอใจกับเครื่องดื่มดังกล่าว
5. จำไว้ว่าปริมาณแคลอรี่และอันตรายของค็อกเทลสำหรับรูปร่างอาจมีสาเหตุต่างกัน น้ำผลไม้ยังมีแคลอรีและน้ำตาลเกือบตลอดเวลา มันเหมือนกันกับโซดา นอกจากแคลอรี่เองแล้วยังมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่นำไปสู่ความอ้วน พยายามหลีกเลี่ยงค็อกเทลที่มีส่วนผสมเหล่านี้
6. ดื่มน้ำหนึ่งแก้วหลังจากดื่มค็อกเทลหนึ่งหรือสองแก้ว วิธีนี้จะช่วยให้ไตและตับทำงานได้ดี และร่างกายของคุณจะสามารถขับไขมัน กลูโคสส่วนเกิน และแคลอรี่ได้ดีขึ้น นอกจากนี้ น้ำยังช่วยให้คุณมีสติสัมปชัญญะ หิวน้อยลง และการเผาผลาญของคุณจะทำงานเหมือนเครื่องจักร
7. นั่นคือความลับทั้งหมด การเลือกเครื่องดื่มเชคอย่างระมัดระวังและดื่มน้ำปริมาณมาก คุณสามารถลดผลกระทบด้านลบของการเพิ่มน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ได้ และหากคุณเป็นคนกระตือรือร้นและรู้ว่าควรหยุดดื่มเมื่อใด เคล็ดลับเหล่านี้อาจเพียงพอที่จะหยุดการเพิ่มน้ำหนักโดยสิ้นเชิง ดังนั้นขอให้สนุก ดื่มอย่างฉลาด และรู้ว่าควรหยุดเมื่อไหร่