เมื่อสองสามทศวรรษก่อน กล้วยถูกมองว่าเป็นสิ่งที่แปลกใหม่และไม่สามารถเข้าถึงได้ ปัจจุบันกล้วยมีขายเกือบทุกที่ทุกช่วงเวลาของปี กล้วยเป็นที่ชื่นชอบของทั้งเด็กและผู้ใหญ่เนื่องจากเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนและรสชาติและกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าการบริโภคกล้วยเป็นประจำสามารถปรับปรุงตัวชี้วัดสุขภาพบางอย่างได้อย่างมีนัยสำคัญ
ทำไมกล้วยถึงดีสำหรับคุณ?
เพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลหรือเพียงแค่ทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น การกินกล้วยเพียง 1-2 ลูกก็เพียงพอแล้ว ผลไม้มีสารที่เรียกว่าทริปโตเฟน ซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขและความสุข
สำหรับทารกอายุ 1 ขวบ โดยเฉพาะผู้ที่ให้นมเทียม กล้วยทำหน้าที่เป็นอาหารเสริมที่ดี ตามที่แพทย์บอก กล้วยเป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่ชนิดที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
กล้วยมีแคลเซียมจำนวนมากซึ่งดูดซึมได้เกือบสมบูรณ์และมีผลดีต่อระบบโครงกระดูก สำหรับคอกาแฟ การกินกล้วยเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง เพราะเครื่องดื่มช่วยชะล้างธาตุที่มีประโยชน์นี้ออกไป
สารที่มีอยู่ในผลกล้วยมีส่วนช่วยในการสืบพันธุ์ของจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ปรับปรุงการดูดซึมอาหาร
แม้ว่ากล้วยจะเป็นผลิตภัณฑ์ประเภทแป้ง แต่ก็ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและทำให้อุจจาระเป็นปกติ และทั้งหมดนี้เกี่ยวกับไฟเบอร์ในปริมาณมาก
มีวิธีการและยาทางเลือกมากมายในการกำจัดอาการเสียดท้อง แต่กล้วยสักสองสามชิ้นสามารถทดแทนได้ง่ายๆ
กล้วยที่บริโภคแยกจากอาหารอื่นๆ จะห่อหุ้มผนังกระเพาะอาหาร ลดความเป็นกรดในนั้น และมีส่วนทำให้เกิดแผลเป็นและการกัดเซาะ
โพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่มีอยู่ในกล้วยช่วยรับมือกับตะคริวที่ขา เลิกใช้ยาราคาแพง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความเครียดทางร่างกายและการเล่นกีฬาเป็นประจำ กล้วยเป็นหนึ่งในอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลเมื่อบริโภค และถูกดูดซึมในปริมาณที่น้อย
สำหรับผู้หญิงในช่วงก่อนมีประจำเดือนและในช่วงวันวิกฤติ คุณไม่ควรเลิกกินกล้วย เพราะกล้วยช่วยขจัดความรู้สึกไม่สบายตัว ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และปรับปรุงอารมณ์
โรคโลหิตจางเป็นโรคที่ไม่พึงประสงค์อย่างมากซึ่งได้รับการเสนอให้รักษาด้วยยาราคาไม่แพง กล้วยจะรับมือกับความหายนะนี้ได้ด้วยธาตุเหล็กจำนวนมหาศาลที่มีอยู่ในผลไม้
โพแทสเซียมที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของหลอดเลือดมีผลดีต่อกล้ามเนื้อหัวใจช่วยในการรักษาความดันโลหิตสูงคือการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
กรดอะมิโนและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในกล้วยช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันตามธรรมชาติจากไวรัสและโรคติดต่อ และช่วยต่อสู้กับความชราตามธรรมชาติของร่างกาย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์และผู้ที่มีแนวโน้มจะเมารถขณะเดินทาง
วิตามินและธาตุที่มีมากในกล้วย ช่วยดูดซึมข้อมูลใหม่และปรับปรุงการท่องจำ
หลายคนที่ลดน้ำหนักไม่รวมกล้วยจากอาหารเนื่องจากมีแคลอรี่สูง แต่ก็ไม่เป็นความจริงทั้งหมด กล้วยเป็นผลิตภัณฑ์ที่ให้ความอิ่มนาน เสริมสร้างร่างกายด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเมื่อติดตามอาหาร
สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 กล้วยสามารถบริโภคได้ในปริมาณที่จำกัด เนื่องจากมีแป้งจำนวนมากในผลิตภัณฑ์