เนื้อไก่ - เนื้อสัตว์ที่เป็นอาหาร, เต้านมมีประโยชน์อย่างยิ่ง เนื้อเต้านมประกอบด้วยคอเลสเตอรอลขั้นต่ำ โปรตีนจำนวนมาก ปริมาณไขมันต่ำ และวิตามินจำนวนมาก อาหารอร่อยน่าอัศจรรย์ได้มาจากเนื้อสัตว์ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ หนึ่งในนั้น - เนื้อไก่กับชีสและมะเขือเทศ - เป็นอาหารที่อร่อย ชุ่มฉ่ำ นุ่ม และดีต่อสุขภาพ เรียกได้ว่าเป็นจานด่วนเพราะใช้เวลาไม่นาน
มันจำเป็น
- - เนื้อไก่ 500 กรัม
- - มะเขือเทศสด 3-4 ลูก
- - ชีสแข็ง 150 กรัม
- - 2-3 หัวหอม;
- - มายองเนสไขมันปานกลาง 2-3 ช้อนโต๊ะ
- - เกลือ;
- - พริกไทยดำ;
- - เครื่องเทศสำหรับไก่
- - น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เตรียมส่วนผสมทั้งหมดที่คุณต้องการ ล้างเนื้อไก่ ซับให้แห้ง ตัดเป็นชิ้นเล็กๆ ที่มีความยาวแปดถึงเก้าเซนติเมตรและกว้างห้าถึงหกเซนติเมตร หนาประมาณหนึ่งเซนติเมตร รวมมายองเนสกับเครื่องเทศ เกลือและพริกไทยในถ้วย ทาส่วนผสมมายองเนสและเครื่องเทศให้ทั่วเนื้อไก่ ปล่อยให้เนื้อหมักหมักไว้สิบถึงสิบห้านาที ขณะที่คุณจะต้องเตรียมส่วนผสมอื่นๆ ของอาหารจานนี้
ขั้นตอนที่ 2
ล้างมะเขือเทศ ปอกหัวหอม หั่นเป็นวง มะเขือเทศและหัวหอมควรมีขนาดกลางเพื่อทำให้วงแหวนมีขนาดเล็ก ขูดหรือบดชีสในเครื่องเตรียมอาหาร
ขั้นตอนที่ 3
เตรียมจานที่ทาน้ำมันพืช ใส่เนื้อไก่ลงไป วางชิ้นหัวหอมบนเนื้อแต่ละชิ้น โดยใส่แหวนมะเขือเทศในชั้นที่สอง ทามายองเนสชั้นบาง ๆ บนมะเขือเทศแล้วโรยด้วยชีสขูด
ขั้นตอนที่ 4
วางเนื้อไก่ในเตาอบที่อุณหภูมิประมาณ 200 องศาเป็นเวลา 30-40 นาที เสิร์ฟเนื้อไก่กับชีสและมะเขือเทศเป็นอาหารอิสระหากต้องการคุณสามารถรวมกับเครื่องเคียงเช่นผักข้าว