สำหรับผู้หญิงหลายคนที่กำลังลดน้ำหนัก ผลไม้แห้งใช้แทนขนมหวานได้ เช่น ลูกพรุน แอปริคอตแห้ง ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้สูงมาก ดังนั้นจึงไม่สามารถรับประทานได้โดยไม่สามารถควบคุมได้ เพื่อไม่ให้ทางเลือกแทนขนมที่คุณโปรดปรานไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่าง สิ่งสำคัญคือต้องจดจำค่าพลังงานของอาหารอันโอชะที่บริโภคและปรับให้เข้ากับเมนูของคุณอย่างชำนาญ
หลายคนที่ควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักเชื่อว่าผลไม้แห้งอาจเป็นทางเลือกที่ดีแทนของหวาน เพราะมันมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าและช่วยลดน้ำหนักได้ ในแง่หนึ่ง ข้อความนี้เป็นความจริง แต่ในทางกลับกัน ผลไม้แห้งมีค่าพลังงานค่อนข้างสูง ตัวอย่างเช่น ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าแอปริคอตแห้งมีแคลอรีกี่แคลอรี ดังนั้นจึงมักไม่สามารถควบคุมปริมาณที่รับประทานได้ นี่เป็นการกระทำที่ประมาทซึ่งสามารถชะลอกระบวนการลดน้ำหนักของคุณได้
อันที่จริง แอปริคอตแห้ง 100 กรัมมีมากกว่า 274 กิโลแคลอรี แน่นอนว่าน้อยกว่าลูกอมส่วนใหญ่ แต่เมื่อคุณเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์แห้งกับแอปริคอต ความแตกต่างนั้นยิ่งใหญ่มาก ผลไม้สดมีเพียง 45 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม นอกจากนี้ยังมีแอปริคอท - แอปริคอตแห้งด้วยหินค่าพลังงานของมันคือ 213 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่ใฝ่ฝันที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินไม่ควรใช้ผลไม้แห้งในทางที่ผิด แต่เป็นไปได้ที่จะรวมแอปริคอตแห้งจำนวนเล็กน้อยไว้ในอาหารเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาในระหว่างการรับประทานอาหาร นักโภชนาการแนะนำให้บริโภคแอปริคอตแห้งไม่เกิน 4 ผลไม้ (หรือ 100 กรัม) ต่อวัน ปริมาณนี้จะช่วยให้คุณสามารถหล่อเลี้ยงร่างกายด้วยองค์ประกอบที่จำเป็นและจะไม่ส่งผลต่อรูปร่างของคุณระหว่างการลดน้ำหนัก
โดยวิธีการที่แอปริคอตแห้งและผลไม้แห้งอื่น ๆ สามารถใช้ในการเตรียม "ยา" แสนอร่อยที่ไม่เพียง แต่สามารถเสริมสร้างหัวใจ แต่ยังเป็นการป้องกันโรคหวัดที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย ในการเตรียมผลิตภัณฑ์ คุณควรเตรียมถั่ว น้ำผึ้ง ลูกพรุน และแอปริคอตแห้งในสัดส่วนที่ต่างกัน ส่วนผสมทั้งหมด ยกเว้นผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้ง ถูกบดในเครื่องปั่น จากนั้นย้ายไปยังภาชนะที่สะดวกและเทน้ำผึ้งเหลว "ยา" สำเร็จรูปจะถูกเก็บไว้ในที่เย็นและบริโภคใน 1 ช้อนชา 1 ต่อวัน
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นพิเศษมักจะรับประทานอาหารหรือจัดวันอดอาหารโดยใช้แอปริคอตแห้ง ตัวอย่างเช่น monodient ห้าวันตัวใดตัวหนึ่งมีลักษณะเช่นนี้ คุณควรนำแอปริคอตหลุมแห้ง 400 กรัมล้างผลไม้ ตากให้แห้งแล้วบดในเครื่องปั่นจนเป็นน้ำซุป เพื่อให้มวลเป็นเนื้อเดียวกันขอแนะนำให้เจือจางด้วยน้ำ ส่วนผสมที่เสร็จแล้วควรแบ่งออกเป็น 5 ส่วนเท่า ๆ กันและบริโภคตลอดทั้งวัน คุณไม่สามารถรับประทานอาหารดังกล่าวได้นานกว่า 5 วัน ในขณะนี้ อนุญาตให้บริโภคชาเขียวที่ไม่มีสารให้ความหวานและน้ำดื่มสะอาด (ปริมาณไม่ควรน้อยกว่า 3 ลิตร) หลังจากการไดเอท คุณไม่ควรกระโจนอาหารทันที คุณควรค่อยๆ ขยายอาหาร ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใส่ใจเป็นพิเศษกับอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งร่างกายต้องการอาหารดังกล่าว แอปริคอตแห้งสำหรับการลดน้ำหนักมีประโยชน์ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด