อย่าคาดหวังที่จะกินผลไม้วิเศษหลังจากทานขนมปังและเค้กสักสองสามชิ้นแล้วเริ่มลดน้ำหนัก สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น! คุณต้องกินอย่างฉลาดและเป็นคนกระตือรือร้น ไขมันถูกเผาผลาญโดยการออกกำลังกายควบคู่กับโภชนาการที่เหมาะสม แต่มีอาหารบางอย่างที่ช่วยปรับปรุงการเผาผลาญและการย่อยอาหารได้จริง เหล่านี้คือผักและผลไม้ เรารวมไว้อย่างเร่งด่วนในอาหารของเรา!
- เกรปฟรุ้ตเป็นผลไม้ที่คนทั่วไปรู้จักและรู้จักมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมัน เคล็ดลับของเกรปฟรุตคือปริมาณโซเดียมที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน ดังนั้นคุณจึงกินอาหารน้อยลงตลอดทั้งวัน โซเดียมยังช่วยล้างน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ช่วยกำจัดเซลลูไลท์และอาการบวม ผลไม้มีเส้นใยจำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อระบบย่อยอาหารของร่างกายช่วยให้มีอาการท้องผูก
- สับปะรดเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียงในหมู่คนที่กำลังลดน้ำหนัก สับปะรดเผาผลาญไขมัน! ฟังดูเหมือนสุภาษิต! ควรรับประทานสับปะรดสดและหลังอาหารทันที มันจะช่วยให้คุณรับมือกับอาหารที่มีโปรตีน เนื่องจากผลไม้มีเอนไซม์โบรมีเลนซึ่งช่วยในการย่อยสลาย เนื่องจากมีสารอาหารจำนวนมากในเนื้อ ผลไม้จึงช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและทำให้เลือดบางลง
- แอปเปิ้ลยังเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก ปรับปรุงการเผาผลาญและการย่อยอาหาร เนื่องจากมีแคลอรีต่ำ ผลไม้จึงถือเป็นอาหาร แอปเปิ้ลมีไฟเบอร์ซึ่งขับสารพิษออกจากร่างกายและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนาน กินแอปเปิ้ลทุกวัน! คุณจะสังเกตเห็นว่าบลัชออนปรากฏบนใบหน้าของคุณอย่างไรและเอวของคุณจะเล็กลง
- บวบช่วยรักษาสมดุลเกลือน้ำในร่างกาย นี่เป็นปัจจัยสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก บวบยังมีไฟเบอร์ ผลิตภัณฑ์มีแคลอรีต่ำ เพิ่มลงในอาหารของชีวิตประจำวันและแทนที่อาหารอื่น ๆ ที่ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพด้วยบวบและคุณจะลดปริมาณแคลอรี่ของจานลงอย่างมาก
- กะหล่ำปลีทุกชนิดถือว่ามีแคลอรีต่ำ ดังนั้นโปรดสังเกตผักนี้ กะหล่ำปลีมีใยอาหารที่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ ปริมาณกรดทาร์โทรนิกที่มีปริมาณสูงยังต่อต้านการก่อตัวของไขมัน สำหรับการลดน้ำหนัก นี่เป็นข้อโต้แย้งที่มีประสิทธิภาพในการเริ่มรับประทานมัน แต่น่าเสียดายที่คุณสมบัตินี้สูญเสียความแข็งแรงในระหว่างการอบชุบ แต่กะหล่ำปลีดองและสารละลายนั้นมีกรดทาร์โทรนิกอยู่มาก
เพื่อขยายเส้นทางชีวิตของคุณและอยู่ในสภาพและรูปร่างที่ยอดเยี่ยม กินเฉพาะสิ่งที่สร้างขึ้นโดยธรรมชาติ ผักและผลไม้มีเกือบทุกอย่างที่บุคคลจำเป็นต้องมีและอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง