7 อาหารเพื่อสุขภาพและอายุยืน

7 อาหารเพื่อสุขภาพและอายุยืน
7 อาหารเพื่อสุขภาพและอายุยืน

วีดีโอ: 7 อาหารเพื่อสุขภาพและอายุยืน

วีดีโอ: 7 อาหารเพื่อสุขภาพและอายุยืน
วีดีโอ: เคล็บลับกินอยู่ให้อายุยืน!! สูตรคนโบราณ เลือกกินดี ชีวิตห่างไกลโรค ฉลาดกินไม่เจ็บป่วยทรมาน 2024, มีนาคม
Anonim

ระยะเวลาของชีวิตมนุษย์ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ประการแรกคือกรรมพันธุ์และความบกพร่องทางพันธุกรรม แต่นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าบุคคลสามารถควบคุมอายุขัยของตนเองได้ ด้วยการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระทุกวัน เราทำให้ชีวิตของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้นและยาวนานขึ้น และเจ็ดผลิตภัณฑ์ที่เป็นเอกลักษณ์เพื่อสุขภาพและอายุยืนจะช่วยเราได้ในเรื่องนี้

7 อาหารเพื่อสุขภาพและอายุยืน
7 อาหารเพื่อสุขภาพและอายุยืน

ข้าวโอ๊ตมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันคอเลสเตอรอล ใยอาหารที่มีอยู่ในนั้นควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้สำเร็จ

บรอกโคลีเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องเซลล์ที่แข็งแรงในร่างกายของเราจากความเสียหาย กะหล่ำปลีรับประทานดิบได้ดีที่สุดเพราะน้ำเดือดทำลายคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของผัก

ดาร์กช็อกโกแลตเป็นความหวานที่ทำให้เราอายุยืนขึ้น มีคุณสมบัติป้องกันลิ่มเลือดอุดตัน ในการกระทำของมันคล้ายกับแอสไพรินมีเพียงผลข้างเคียงของแอสไพรินเท่านั้นที่ไม่มีอยู่ในนั้น จำเป็นต้องบริโภคเพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวานเท่านั้น สามช็อกโกแลตต่อเดือนเป็นบรรทัดฐานสำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้นและน้ำหนักไม่ขึ้น

วอลนัทช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด นอกจากนี้ กรดโอเมก้า-3 ที่พบในถั่วยังมีฤทธิ์ต้านความเครียดและต้านการอักเสบอีกด้วย

ผลเบอร์รี่สดปกป้องเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลเบอร์รี่ช่วยเสริมสร้างเส้นเลือดฝอย การบริโภคผลเบอร์รี่สดที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนหนึ่งหยิบมือทุกวัน จะช่วยยืดอายุความอ่อนเยาว์และทำให้ชีวิตของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

มะเขือเทศมีไลโคปีนซึ่งช่วยป้องกันหลอดเลือด ไลโคปีนเป็นสารที่ละลายในไขมันซึ่งช่วยป้องกันมะเร็ง การกินมะเขือเทศควบคู่ไปกับอาหารที่มีไขมันจะมีประโยชน์อย่างยิ่ง

ถั่วแดงช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง ปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ พืชทำความสะอาดร่างกายอย่างแข็งขันและขจัดสารพิษที่เป็นอันตราย ยังมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน ช่วยปรับปรุงการเผาผลาญ อีกทั้งยังเป็นพลังอันทรงพลังที่ให้พลังตลอดทั้งวัน

อาหารเพื่อสุขภาพและอายุยืนที่มีเอกลักษณ์ 7 ชนิดจะช่วยให้คุณอายุน้อยกว่า มีพลังมากขึ้น และมีสุขภาพที่ดีขึ้น