ผู้หญิงคนไหนก็อยากให้ผิวของเธอดูหรูหรา นุ่มนวล และเต่งตึง การทำเช่นนี้คุณต้องดูแลผิวของคุณ แนวคิดนี้ไม่เพียงแต่ทำความสะอาดด้วยสครับทุกประเภทเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอีกเล็กน้อยด้วย ปัจจัยหลักคือโภชนาการที่เหมาะสมซึ่งเสริมสร้างผิวด้วยแร่ธาตุและวิตามินทั้งหมด
วิตามินเอพบได้ในผลิตภัณฑ์จากนม แครอท มะเขือเทศ ไข่ และเนื้อวัว ให้ผิวเนียนนุ่ม ยืดหยุ่น เต่งตึง
วิตามินบีช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและการเกิดริ้วรอย พืชตระกูลถั่ว มะเขือยาว สมุนไพร อุดมไปด้วยธาตุนี้
วิตามินซีส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนซึ่งทำให้ผิวนุ่มและเต่งตึง ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว พริกหวาน ลูกเกด อุดมไปด้วยวิตามินซี
วิตามินดีมีหน้าที่ในการให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว พบมากในกะหล่ำปลี ปลาทะเล และอาหารทะเล
วิตามินอีทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติและชะลอการแก่ของเซลล์ แหล่งที่มาของวิตามินคือ น้ำมันพืช ถั่ว นม
วิตามิน PP มีหน้าที่ในการปรับสภาพผิวที่สมบูรณ์แบบและปรับผิวให้เรียบเนียน เข้าสู่ร่างกายโดยการบริโภคเห็ด เนื้อ ตับ มันฝรั่ง แครอท กะหล่ำปลี แอปเปิล องุ่น และขนมปังข้าวไรย์
ตามที่แพทย์ด้านความงามชั้นนำกล่าวว่าอาหารของผู้หญิงควรขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- แครอทมีเบต้าแคโรทีนซึ่งสร้างเซลล์ใหม่ มาสก์หน้ามีประโยชน์และอร่อยมีประโยชน์ต่อสภาพผิว
- มะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยป้องกันแสงแดด การบริโภคมะเขือเทศเป็นประจำทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
- กล้วยเอาถุงใต้ตามีผลยากล่อมประสาทต่อสู้กับการนอนไม่หลับ
- ข้าวโอ๊ตเป็นเพียงคลังเก็บวิตามินและแร่ธาตุ ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แคลเซียม ป้องกันการเกิดริ้วรอย
- ถั่วเลนทิล - แหล่งของสังกะสี ทำความสะอาดผิวให้เปล่งปลั่งและสิว
- ตำแยที่กัดมีคุณสมบัติต้านการอักเสบบรรเทาผิวบรรเทาสิวและกลาก
- สะระแหน่บรรเทาระบบประสาทและเป็นประโยชน์มากสำหรับใบหน้า
- อาร์ติโช้คให้ผิวสดชื่นและน่าดึงดูดใจ
- นักวิทยาศาสตร์หลายคนกล่าวว่าองุ่นแดงชะลอกระบวนการชราตามธรรมชาติ
ไม่เพียงแต่อาหารที่ระบุไว้ข้างต้นเท่านั้นที่มีประโยชน์ เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ผลไม้ ผัก ผลิตภัณฑ์จากนม น้ำมันพืช (ควรเป็นน้ำมันมะกอก) โจ๊กบัควีท และผักที่มีประโยชน์ที่สุดนักโภชนาการเรียกว่าคื่นฉ่าย โภชนาการที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญที่ไม่เพียงแต่ให้ผิวสวยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี แต่ยังช่วยเพิ่มสุขภาพ พลังงาน และอารมณ์ที่ดีอีกด้วย