รำข้าวเป็นของเสียของอุตสาหกรรมสี ประกอบด้วยเปลือกเมล็ดพืชและแป้งที่ไม่ผ่านการคัดแยกซึ่งมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากถึง 90% รำข้าวเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ไม่เหมือนใคร
รำข้าวมีเส้นใยเนื้อหาได้ถึง 80% ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยโปรตีนจากพืช คาร์โบไฮเดรต กรดไขมันอิ่มตัวและไม่อิ่มตัวจำนวนมาก นอกจากนี้ยังมีวิตามิน A, E, กลุ่ม B, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม, เหล็ก, โซเดียม การรับประทานรำข้าวมีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร การเคลื่อนไหวของลำไส้ดีขึ้น อาการท้องผูกหายไป ขับสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย การรวมรำในอาหารช่วยปรับปรุงสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดทำให้ระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลเป็นปกติและความดันโลหิตกลับสู่ปกติ รำยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก อาหารที่มีเส้นใยจำนวนมากให้ความรู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน ปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่รับประทานจะลดลง ผลิตภัณฑ์ช่วยลดความอยากอาหารช่วยเพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย
ปริมาณแคลอรี่ของรำคือ 165 kcal / 100 g
รำข้าวมีหลายประเภท: ข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ ข้าวไรย์ ข้าวโอ๊ต บัควีท ข้าว คุณสามารถหารำที่ละเอียดและไม่เป็นเม็ดในตลาดได้ แนะนำให้รู้จักกับอาหารทีละน้อย เริ่มที่ 1 ช้อนชา ในหนึ่งวัน. ค่อยๆ เพิ่มขนาดยาเป็น 2 ช้อนโต๊ะในช่วงหลายสัปดาห์ ในหนึ่งวัน. รับประทานรำที่ไม่เป็นเม็ดดังนี้ เติมน้ำร้อนเล็กน้อยทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง จากนั้นสะเด็ดน้ำส่วนเกินออก เพิ่มรำในอาหารหรือแยกจากกัน คุณต้องใช้ในหลักสูตร เป็นเวลา 10-12 วัน ให้นำรำที่ปรุงสุกหนึ่งช้อนชา แบ่งเป็น 3 ปริมาณ ปริมาณนี้ควรรับประทานตลอดทั้งวัน จากนั้นให้กิน 2 ช้อนโต๊ะต่อวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ รำข้าวแบ่งเป็น 3 โดส จากนั้นภายใน 2 เดือน 2 ช้อนชา ใส่รำเป็นผงลงในอาหารอื่นๆ โดยไม่จำเป็นต้องแช่น้ำไว้ล่วงหน้า ขอแนะนำให้ใช้เครื่องบดกาแฟบดผลิตภัณฑ์ให้เป็นผง รำข้าวเป็นผลิตภัณฑ์พร้อมรับประทาน พวกเขาสามารถแห้งด้วยน้ำ
แนะนำให้บริโภครำข้าว 30-40 กรัมต่อวัน
ในช่วงที่บริโภครำข้าว ให้สังเกตสภาพร่างกาย หากมีอาการปวดท้องหรือมีความผิดปกติอื่น ๆ ของระบบย่อยอาหาร จำเป็นต้องหยุดใช้ยาและเพิ่มปริมาณขนมปังข้าวไรย์ในอาหาร ขอแนะนำให้ใช้รำกับหัวบีท การรวมกันของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวช่วยปรับปรุงสภาพของไตทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติช่วยลดน้ำหนักและเป็นการป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือดและมะเร็ง รำผสมกับ kefir มีประโยชน์มาก: สำหรับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. kefir คุณต้องใช้ 1 ช้อนโต๊ะ ล. รำข้าว. ทิ้งส่วนผสมไว้ 15 นาทีแล้วดื่มก่อนนอน เครื่องดื่มช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ทำความสะอาดกระเพาะอาหารและช่วยลดน้ำหนัก
รำสามารถให้กับเด็กอายุ 3 ขวบเท่านั้น ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับอนุญาตให้บริโภคโดยสตรีมีครรภ์ ไม่แนะนำให้ใช้รำสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะ ตับอ่อนอักเสบ อาการลำไส้ใหญ่บวม และลำไส้อักเสบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะเฉียบพลัน จำนวนมากอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและความผิดปกติของลำไส้อื่นๆ