ไขมันมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง จะฝากที่ไหนก็ได้ ไม่ใช่แค่ที่สะโพกหรือเอว เรือก็มีความเสี่ยงเช่นกัน
การขับคอเลสเตอรอลภายในเส้นเลือดออกไป จะทำให้เลือดมีมลพิษ เส้นเลือดจะหนาขึ้นด้วยไขมันและหนาขึ้น
ต้องเข้าใจว่าความสามารถในการบำรุงอวัยวะและเนื้อเยื่อขึ้นอยู่กับขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางของหลอดเลือด หากพวกเขาไม่ได้รับการหล่อเลี้ยงอย่างเต็มที่บุคคลนั้นจะยังคงรู้สึกหิวโหยและส่งผลเสียต่อเอวและสะโพกเดียวกัน
ร่างกายเริ่มบังคับให้คุณกินมากกว่าปกติและสิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลซึ่งนำไปสู่วงจรอุบาทว์ที่เส้นผ่านศูนย์กลางของหลอดเลือดยังคงลดลง
และที่แย่ที่สุดคือ ยิ่งหลอดเลือดตีบตันมากเท่าไหร่ ความเสี่ยงในการเกิดภาวะหลอดเลือดอุดตันก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น คุณอาจเป็นคนหนุ่มสาวที่บานสะพรั่ง แต่หัวใจและหลอดเลือดอาจดูเหมือนใบหน้าที่แก่กว่าสองเท่า นี้จะดำเนินต่อไปจนถึงขั้นตอนสุดท้าย หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองมา
ดังนั้นการดูแลความสะอาดของภาชนะจึงเป็นสิ่งสำคัญ วิธีนี้ทำได้ง่ายมากหากคุณปฏิบัติตามกฎโภชนาการทั้งหมด ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในกรณีนี้คืออาหารที่ทำจากนม เพื่อให้ระดับคอเลสเตอรอลเป็นปกติ คุณควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองสามข้อ รวมถึงในอาหารของคุณทุกวัน:
• วิตามิน โดยเฉพาะในกลุ่ม B เพราะมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันที่ดีเยี่ยม
• วิตามินซีจะเสริมสร้างระบบไหลเวียนเลือด กล่าวคือ จะเสริมสร้างความต้านทานของหลอดเลือดต่อการสะสมของไขมัน
• วิตามินพีจะเสริมสร้างเส้นเลือดฝอยและการซึมผ่านของผนังหลอดเลือด;
• กรดนิโคตินิกส่งเสริมการเผาผลาญคอเลสเตอรอล คุณสามารถหาได้ในปลาขาว ยีสต์ ถั่ว โรสฮิป และโยเกิร์ตไขมันต่ำ อาหารดังกล่าวเหมาะสำหรับอาหารประจำวัน
เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าอาหารประเภทใดที่มีคอเลสเตอรอลจำนวนมาก และควรบริโภคอาหารเหล่านี้ด้วยเพราะมีประโยชน์อย่างยิ่ง คุณต้องเข้าใจว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ได้อย่างสมบูรณ์โดยปราศจากคอเลสเตอรอล อย่างไรก็ตาม คุณควรรักษาเปอร์เซ็นต์ของการรับในร่างกายให้อยู่ในช่วงปกติ
คำแนะนำหลักของนักโภชนาการคือการใช้แอปเปิ้ล พวกเขามีความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกายเนื่องจากมีเส้นใยสูง