ในช่วงปีการศึกษา นักเรียนส่วนใหญ่จะจบตรง เดือนแรกในหอพักที่พวกเขาอาศัยอยู่อย่างยิ่งใหญ่ในฐานะผู้ใหญ่และชีวิตอิสระทำให้จิตใจของนักเรียนหนุ่มมึนเมา และจากนั้นก็ตระหนักว่าคุณไม่สามารถรับเงินจากแม่ของคุณเหมือนเมื่อก่อน และคุณต้องเอาตัวรอด สิ่งสำคัญที่นี่คือการรักษาสุขภาพ ทำอย่างชาญฉลาด!
ในช่วงที่เป็นนักศึกษา ทุกคนเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตอย่างอิสระอย่างสมบูรณ์ มันน่าสนใจมาก แต่มันเกิดขึ้นที่น้องใหม่รีบเข้าไปในหม้อนี้ราวกับว่าหัวของเขาลงไปในสระโดยลืมไปว่าเงินมี จำกัด นอกจากคลับและสถานบันเทิงอื่น ๆ คุณต้องการเงินสำหรับอาหาร การเดินทาง และความต้องการอื่น ๆ ในโฮสเทล จะไม่อยู่บ้านอีกต่อไป: "แม่ซื้อคุกกี้และโยเกิร์ต" คุณใช้เงินไปกับความปรารถนาและความตั้งใจทั้งหมดแล้ว บางครั้งก็เป็นเรื่องยากมากที่จะแยกทางกับพวกเขา
พิจารณารายการอาหารที่ควรอยู่ในตู้เย็นของนักเรียนเพื่อชีวิตที่อร่อยและน่าพึงพอใจไม่มากก็น้อย
ผลิตภัณฑ์อเนกประสงค์ในตู้เย็น มีสูตรมากมายสินค้าราคาไม่แพง ราคาถูกที่สุดถือว่าไม่ได้ล้างและเทอะทะ ซักเองได้ใช่ป่าว และคุณจะประหยัดรูเบิลได้สองสามรู "เพนนีช่วยรูเบิลได้"
- แครอท
- หัวหอม
- ข้าว
- น้ำมันดอกทานตะวัน
- ไข่ไก่
- วุ้นเส้น
- บัควีท
- กะหล่ำปลี
- ไก่
ไก่ทั้งตัวมีราคาถูกกว่าชิ้นส่วนไก่แต่ละชิ้น โปรดตรวจสอบวันหมดอายุด้วย หากคุณมีรายการสินค้าในตู้เย็น คุณสามารถทำอาหารได้มากมาย ลองพิจารณาสิ่งพื้นฐานที่สุด
กะหล่ำปลีตุ๋นกับเนื้อ
ต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้: หัวหอม, แครอท, ชิ้นไก่ (หั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ก่อน), กะหล่ำปลี, น้ำมันดอกทานตะวัน, เกลือ / พริกไทย / เครื่องปรุงรสอื่น ๆ
สูตรง่ายมากเป็นไปไม่ได้ที่จะทำผิดพลาด ก่อนอื่นผัดหัวหอมและแครอทจนเป็นสีเหลืองทองเล็กน้อยใส่เนื้อลงไปผัดจนนุ่ม ขั้นตอนต่อไปคือการใส่กะหล่ำปลีหั่นฝอย อย่าลืมเติมน้ำหนึ่งแก้ว เราเคี่ยวจนสุกเต็มที่ เติมเครื่องปรุง และรับประทานอย่างมีความสุข
ซุปวุ้นเส้น
คุณจะต้องมีอาหารประเภทต่าง ๆ ดังต่อไปนี้: บะหมี่ ไก่ หัวหอม แครอท และมันฝรั่ง
ผัดหัวหอมและแครอท ปรุงไก่ด้วยเตาอีกเตา จากนั้นใส่มันฝรั่ง (ต้มประมาณ 10 นาที) แล้วตามด้วยส่วนผสมอื่น ๆ อย่าลืมเกลือ
บัควีทกับเนื้อ
ส่วนผสม: บัควีท, เนื้อ, หัวหอม, แครอท, เครื่องเทศ
ปรุงบัควีท เพิ่มลงในเนื้อสัตว์ที่ปรุงแล้วด้วยส่วนผสมที่ระบุไว้ข้างต้น คนและเคี่ยวใต้ฝาเป็นเวลา 10 นาที
ตัวเลือกอาหารเช้า
สำหรับอาหารเช้าข้าวโอ๊ตจะมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยมากซึ่งไม่จำเป็นต้องปรุงคุณสามารถเทน้ำเดือดเพียง 5 นาที และเวลาในตอนเช้าจะไม่หายไปสำหรับการปรุงอาหารและเรากินอย่างเอร็ดอร่อย สำหรับรสชาติที่หลากหลาย คุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้ง ถั่ว คอทเทจชีส หรือผลไม้สด (กล้วยเป็นส่วนผสมที่ดีที่สุดกับข้าวโอ๊ต)
ในตอนเช้า การตื่นก่อนเวลา 15 นาที คุณสามารถทำขนมปังกรอบง่ายๆ ให้กับตัวเองได้ เรานำไข่ 3 ฟองใส่จาน จุ่มขนมปังที่นั่นแล้วทอดในน้ำมันดอกทานตะวัน ปรากฎว่าอร่อยมากและมีคุณค่าทางโภชนาการ หากมีนมให้ใส่ไข่ลงไป รสชาติจะยิ่งดีเข้าไปอีก
สมูทตี้ยามเช้า
นี่เป็นอาหารเช้าที่หรูหราอยู่แล้ว
เราต้องการผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: kefir มาร์ชเมลโลว์และกล้วย ทั้งหมดนี้จะต้องสับและตีในเครื่องปั่น หากคุณต้องการให้แคลอรีต่ำ ให้เติมกล้วย 2 ลูกและมาร์ชเมลโลว์ 2 ลูกลงในเคเฟอร์ 1 ลิตร ถ้าคุณชอบหวานและหนากว่านี้ก็ให้กินกล้วย 3-4 ลูกและมาร์ชเมลโลว์ในปริมาณเท่ากัน
อาหารจานหรูสำหรับมื้อค่ำสุดโรแมนติกหรือเพียงแค่ของอร่อยสำหรับตัวคุณเอง
ส่วนผสม: มันฝรั่ง, หัวหอม (หัวหอมเพิ่มเติม, หัวหอม 4-5 ต้น), เนื้อ, เครื่องเทศ
นอกจากนี้ยังไม่มีปัญหาที่นี่ เราตัดทุกอย่างลงในแผ่นอบที่ทาน้ำมันดอกทานตะวันก่อนหน้านี้ลงในเตาอบเป็นเวลา 45 นาที (เราตรวจสอบความพร้อมด้วยส้อมถ้าเจาะได้ง่ายแสดงว่าผลิตภัณฑ์พร้อม) ที่ 200 C
เชื่อฉันในชีวิตนักเรียนบางครั้งแม้แต่ขนมปังชุบแข็งที่มี kefir ก็ดูเหมือนจะเป็นอาหารอันโอชะสำหรับคุณเวลาแตกต่างกัน กินให้อร่อยนะนักเรียนที่รัก!
อย่าลืมว่าร่างกายของเราต้องการวิตามินจากผักและผลไม้ อย่ารู้สึกเสียใจกับตัวเองอย่างน้อยหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ