บ่อยครั้งที่เราซื้อผลิตภัณฑ์โดยไม่ได้คำนึงถึงประโยชน์ที่พวกเขานำมาสู่ร่างกายและผลด้านลบจากการใช้งาน บทความนี้จะช่วยให้คุณเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้บ่อยที่สุด
กระเทียม
เป็นผักชนิดนี้ที่ช่วยป้องกันโรคหวัด ถ้ากลัวรถสาธารณะเพราะคนจามตลอดเวลาก็กินกระเทียม จะป้องกันไม่ให้แบคทีเรียแพร่กระจาย
ปลา
มันคุ้มค่าที่จะกินมันอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ทางที่ดีควรเลือกปลาที่มีไขมันเพราะมันมีกรดไขมันในปริมาณสูงสุดที่ป้องกันการอักเสบไม่ให้แพร่กระจาย นอกจากนี้ปลายังมีวิตามินดีจำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ที่สำคัญที่สุด ปลามีคุณค่าทางโภชนาการและน่าพึงพอใจเกือบตลอดวัน
ขมิ้น
มันทำหน้าที่ในร่างกายเกือบจะเหมือนกับยาปฏิชีวนะ มักใช้เพื่อป้องกันโรคตับและรักษาคอหอย นอกจากนี้ ขมิ้นยังเข้ากันได้ดีกับอาหารเกือบทุกชนิด เช่น ผัก ไก่ เนื้อสัตว์ หรือแม้แต่ขนมอบ
น้ำผึ้ง
เปลี่ยนน้ำตาลเป็นน้ำผึ้ง แล้วคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างแทบจะในทันที การใช้น้ำผึ้งในฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะช่วยป้องกันไม่ให้โรคหวัดแพร่กระจายไปทั่วร่างกาย เป็นการดีอย่างยิ่งที่จะทำเครื่องดื่ม: ผสมน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา ขิงบด 1 ช้อนชา กับน้ำร้อนหนึ่งแก้ว แต่ไม่ใช่น้ำเดือด ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย: เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้มีอาการเจ็บคอ