ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินนั้นเกี่ยวข้องกับคนจำนวนมากในประเทศต่างๆ มีหลายวิธีในการจัดการกับน้ำหนักเกินและทำให้รูปร่างผอมเพรียว อย่างไรก็ตาม มีการให้ความสนใจน้อยเกินไปกับสาเหตุของปัญหา
การกินมากเกินไปและการไม่ออกกำลังกายเป็นสองปัจจัยที่นำมาพิจารณาว่าเป็นสาเหตุของน้ำหนักเกิน วิธีลดน้ำหนักที่มีชื่อเสียงที่สุดก็คือการลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารและเพิ่มการออกกำลังกาย
แม้จะมีความเรียบง่ายและความพร้อมใช้งานของวิธีการ แต่ก็มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถแก้ปัญหาได้ การหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดอาจนำไปสู่อารมณ์หดหู่ เหนื่อยล้า ไม่แยแส และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า
เนื่องจากอาหารบางชนิดเสพติดและเสพติด พวกเขาปรับปรุงอารมณ์ให้พลังงานเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและลดวิพากษ์วิจารณ์ของบุคคลที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เขากิน กระบวนการในสมองเมื่อสารบางชนิดจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้เข้าสู่กระแสเลือดจะคล้ายกับกระบวนการในระหว่างการรับประทานยาจริง
รายการอาหารที่ทำให้เกิดการติดอาหารมีน้อย ขนมหวานที่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ ไขมันสัตว์. ช็อกโกแลตและของหวานประกอบด้วย ชีสและผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์และปลาใด ๆ
เนื่องจากกลไกการออกฤทธิ์ในสมองของสารเหล่านี้คล้ายกับยาเสพติดจึงเป็นเรื่องยากที่จะปฏิเสธผลิตภัณฑ์เหล่านี้ซึ่งหมายถึงการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ท้ายที่สุดแล้ว การควบคุมปริมาณของยาที่เข้ามาเป็นสิ่งที่ยากมาก และตามที่ตัวแทนของแพทย์หลายคน มันเป็นไปไม่ได้เลย
วิธีแก้ปัญหาน้ำหนักเกินและควบคุมอาหารได้คือการปฏิเสธผลิตภัณฑ์ยาโดยสิ้นเชิง พืชตระกูลถั่ว ผักและผลไม้ ธัญพืช เมล็ดพืช และถั่วต่างๆ จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย อาหารจากพืชประกอบด้วยโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และวิตามินตามที่ต้องการ
การเปลี่ยนไปใช้อาหารธรรมชาติอาจใช้เวลาสักครู่ โดยเฉลี่ยจะใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือนในการหาความสะดวกสบาย ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การเลิกยาก็คุ้มค่ากับความพยายาม