แนะนำให้ชำระร่างกายสัปดาห์ละครั้ง ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการอดอาหารหนึ่งวัน ขอเสนอเมนูตัวอย่างสำหรับวันนั้น
เช้า. ทันทีหลังการนอนหลับ ให้ดื่มน้ำต้มเย็น 1 แก้ว โดยเติมน้ำส้มคั้นสดหรือน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
อาหารเช้า. เตรียมอาหารเช้าในตอนเย็น: เทบัควีทหรือข้าวโอ๊ตหนึ่งแก้วลงในจานแก้วแล้วเทน้ำเดือดสองแก้ว ปิดฝาจานและพักค้างคืน โจ๊กนึ่งนี้จะเป็นอาหารเช้าของคุณ
อาหารเย็น ทำสลัดผักดิบ (หัวบีท ฟักทอง กะหล่ำปลี แครอท) และเห็ดต้มโดยไม่ใส่เกลือ ต้มไก่หรือปลาชิ้นเล็กๆ
ของว่างยามบ่าย. ขูดแอปเปิ้ลและแครอทบนกระต่ายขูดหยาบ หากต้องการ ให้เติมน้ำผึ้งเหลว 1 ช้อนชา
อาหารเย็น ต้มหรืออบผักอื่นๆ ที่ไม่ใช่มันฝรั่งโดยไม่ใช้น้ำมัน ทำชาขิงให้ตัวเอง (ขูดรากขิงแล้วใส่ในชาดำหรือชาเขียวก่อนต้ม)
ในระหว่างวันคุณสามารถดื่มน้ำต้มเย็น ๆ โดยไม่ต้องใช้แก๊ส