ยิ่งอาหารเป็นอันตรายมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นเท่านั้น บางครั้งก็เป็นเรื่องยากมากที่จะปฏิเสธตัวเองว่าเป็นแฮมเบอร์เกอร์หรือของทอด แต่ถ้าคุณเลือกอาหารเหล่านี้อย่างถูกต้อง อันตรายจะลดลง
ลองเลือกเบอร์เกอร์ไร้ไข่
ในการปรุงอาหารที่บ้าน ไข่ถือว่าปลอดภัยแม้มีสุขภาพดี แต่สิ่งนี้กำลังเปลี่ยนไปในกรณีของร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด โดยปกติแล้วจะปรุงไข่ที่นั่นด้วยน้ำมันและเกลือจำนวนมาก ซึ่งทำให้มีรสชาติดีกว่าไข่ที่ทำเอง คุณจะไม่ได้รับประโยชน์จากผลิตภัณฑ์ดังกล่าว แต่เป็นแคลอรี่ที่ว่างเปล่าได้อย่างง่ายดาย
เลือกเบอร์เกอร์กับปลาหรือไก่ทอด
แน่นอนว่าพวกมันจะไม่ปลอดภัยต่อร่างกายเช่นกัน แต่พวกมันจะทำอันตรายน้อยกว่าชิ้นเนื้อทอด จะเป็นการดีที่สุดถ้าเบอร์เกอร์เป็นเนื้อไก่หรือเนื้อปลา แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนักในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด
เลือกมันฝรั่งทอดที่ปรุงด้วยเกลือในปริมาณน้อยที่สุด
ยิ่งมันฝรั่งมีเกลือน้อยเท่าไร ความเสียหายก็จะน้อยลงเท่านั้น แต่คุณต้องเข้าใจว่ามันเป็นเกลือที่ส่งผลต่อความอร่อยของอาหารจานนี้ ยังคงเป็นไปได้ที่จะทำให้ทอดไม่เค็มอร่อยทีเดียว เพียงเพิ่มพริกไทยดำหรือแดงเพื่อลิ้มรส พวกเขาจะไม่ทำอันตรายและพวกเขาจะทำให้รสชาติไม่จืดชืด
เลิกซอส
เป็นซอสที่ทำให้อาหาร "เร็ว" อร่อยและผิดปกติ แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นหนึ่งในส่วนประกอบที่ไม่ปลอดภัยที่สุดของอาหารดังกล่าว มะเขือเทศในซอสมะเขือเทศอาจดูไม่เป็นอันตราย แต่สารปรุงแต่งรสและสารเติมแต่งที่ยืดอายุการเก็บจะเปลี่ยนภาพโดยสิ้นเชิง