จังหวะชีวิตสมัยใหม่ไม่ได้ให้เวลากับชีวิตส่วนตัวและโภชนาการที่ดีมากนัก คนที่ทำงานเต็มเวลามักจะไม่มีเวลาเตรียมขนมให้เหมาะกับงานและไปร้านอาหารจานด่วน การบริโภคมันฝรั่งทอด โซดา แฮมเบอร์เกอร์ และบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นประจำจะไม่ทำให้คุณต้องรอนานสำหรับผลลัพธ์: อิจฉาริษยา โรคอ้วน ท้องอืด และนี่ไม่ใช่สิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับบุคคล
ไปทำงานคุณต้องพยายามเตรียมตัวให้ถูกต้องและในขณะเดียวกันก็มีของว่างเต็มรูปแบบ มีคนไม่มากที่รู้ว่าสำหรับคนที่มีอาชีพต่างกันขนมก็ต่างกัน
หาอะไรทานเป็นอาหารว่างสำหรับคนทำงานราชการ
อาชีพสาธารณะ ได้แก่ พนักงานขาย ครู บรรณารักษ์ เป็นต้น กล่าวคือ ผู้ที่ติดต่อกับผู้คนตลอดเวลา เพื่อรักษารอยยิ้ม เสริมสร้างระบบประสาท และปรับอารมณ์เชิงบวกตลอดวันทำงาน คุณต้องนำผักและผลไม้ไปทำงาน:
- กีวี่. มันมีวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กมากมายมันตอบสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบช่วยรับมือกับความหงุดหงิดและความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น
- ลูกแพร์และกล้วย พวกเขามีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งหมายความว่าพวกเขาปรับปรุงอารมณ์และบรรเทาความตึงเครียดของประสาท
- แครอทหรือพริกหยวก ผักสีแดงและส้มมีแคโรทีนจำนวนมาก ซึ่งไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อสายตาเท่านั้น แต่ยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย
ขนมสำหรับโปรแกรมเมอร์
สำหรับนักวิทยาศาสตร์คอมพิวเตอร์ นักบัญชี คนขับรถ และบรรดาผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ประจำเพื่อรับประทานอาหารว่าง คุณต้องการ:
- นมและผลิตภัณฑ์นมหมัก พวกเขามีแลคโตและไบฟิโดแบคทีเรียซึ่งป้องกันอาการท้องผูกและการพัฒนาของโรคอ้วน
- สลัดผัก โดยเฉพาะแตงกวาและกะหล่ำปลี อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์และกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารอย่างแข็งขัน
ขนมสำหรับคนทำงานกลางคืน
คนเหล่านี้ต้องการ:
- ดาร์กช็อกโกแลต มันให้ความแข็งแรงขจัดความรู้สึกเมื่อยล้าช่วยในการเอาชนะอาการง่วงนอน
- องุ่น. กลูโคสที่มีอยู่ในปริมาณมากช่วยกระตุ้นกิจกรรมทางจิต ปรับสีขึ้น และให้ความแข็งแรง
- ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว. เนื่องจากมีน้ำมันหอมระเหยจำนวนมากจึงทำให้โทนสีดีขึ้น
ขนมสำหรับคนแอคทีฟ for
แพทย์ - ศัลยแพทย์ พนักงานส่งของ ตัวแทน และทุกคนที่ใช้เวลาทำงานส่วนใหญ่ไปกับการเดินทางและต้องการแคลอรีจำนวนมากควรทานเป็นของว่าง:
- มันฝรั่งอบ. อิ่มตัวอย่างรวดเร็ว ดูดซึมง่าย ไม่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องและปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ สำหรับอาหารว่างที่เต็มเปี่ยม คุณสามารถเพิ่มปลา ไก่ หรือไข่ต้มลงในมันฝรั่ง
- ถั่ว ของว่างในอุดมคติเมื่อมีเวลาจำกัด พวกมันอิ่มตัวอย่างรวดเร็ว ทดแทนโปรตีนจากสัตว์ และส่งเสริมการผลิตพลังงาน อย่าเพิ่งหมดหวังกับพวกมัน ถั่วทุกชนิดมีแคลอรีสูงมาก และส่วนเกินของพวกมันอาจทำให้อาหารไม่ย่อยได้