น้ำผลไม้ทำจากผลไม้ เบอร์รี่ และผักต่างๆ เครื่องดื่มเหล่านี้เป็นที่รักของผู้คนนับล้านบนโลกใบนี้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่คิดเกี่ยวกับประโยชน์ที่พวกเขานำมาสู่ร่างกาย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ผักและผลไม้มีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจำนวนมาก เธอคือผู้ที่มีผลดีต่อการย่อยอาหาร นักโภชนาการแนะนำให้กินผลไม้หรือผักมากถึง 10 ครั้งต่อวัน
ขั้นตอนที่ 2
ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถกินอาหารเพื่อสุขภาพได้มากมาย ดังนั้นน้ำผลไม้จึงเป็นทางเลือกที่ดี เส้นใยที่ละลายน้ำมีอยู่ในน้ำผักและผลไม้ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดในมนุษย์
ขั้นตอนที่ 3
น้ำผลไม้คั้นสดสามารถรับมือกับปัญหาทางเดินอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบทำให้อุจจาระเป็นปกติ น้ำผลไม้นั้นระบบย่อยอาหารจัดการได้ง่ายกว่าผลไม้ทั้งผล
ขั้นตอนที่ 4
การศึกษาซ้ำหลายครั้งได้พิสูจน์แล้วว่าน้ำผลไม้มีคุณสมบัติต้านสารก่อมะเร็งและต้านไวรัส นอกจากนี้น้ำผลไม้สดยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย ไลโคปีนเป็นสารที่มีประสิทธิภาพสูงที่พบในน้ำผลไม้ น้ำผักเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด
ขั้นตอนที่ 5
วิตามิน ไฟเบอร์ ธาตุต่างๆ ในน้ำผักมีอยู่ในปริมาณมาก อย่าเติมเกลือลงในน้ำผลไม้เพราะ ผลิตภัณฑ์นี้อาจไม่เป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ไลโคปีนช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาเซลล์มะเร็ง สนับสนุนการทำงานที่เหมาะสมของระบบหัวใจและหลอดเลือด ไลโคปีนส่วนใหญ่พบในมะเขือเทศ