ร่างกายมนุษย์เป็นระบบธรรมชาติที่ซับซ้อนซึ่งมีโปรแกรมทำความสะอาดตัวเองและรักษาตัวเอง จะรักษาระบบนี้อย่างไรเพื่อให้โปรแกรมทำงานได้อย่างถูกต้อง? หัวข้อของโภชนาการที่เหมาะสมมีชีวิตชีวาและคล่องตัวมาจนถึงทุกวันนี้
หัวข้อของโภชนาการที่แยกจากกันสมควรได้รับการพิจารณาอย่างละเอียด ตรรกะค่อนข้างง่าย ผลิตภัณฑ์อาหารที่เข้าสู่ร่างกายพร้อมกันเริ่มละลายภายใต้อิทธิพลของน้ำย่อย ปฏิกิริยาเคมีเป็นลูกโซ่เกิดขึ้น และพระเจ้าเท่านั้นที่รู้ว่าผลลัพธ์คืออะไร
และสุดท้ายก็เหลือเพียงสองทางเลือก
ตัวเลือกแรก
สุขภาพไม่ดี พลังงานต่ำ ปวดศีรษะจากอาหารมึนเมา อ่อนเพลีย เกิดโรคต่างๆ และร่างกายแก่เร็ว
ตัวเลือกที่สอง
กระฉับกระเฉง กระฉับกระเฉง เปล่งประกายในดวงตา บลัชออน ผิวสวย ขาดน้ำหนักเกิน และที่สำคัญมีคุณภาพชีวิตที่ดีเยี่ยม
เลือกตัวเลือกที่สองและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข! แต่สำหรับสิ่งนี้ จำเป็นต้องคิดหาวิธีผสมอาหารให้ถูกต้องโดยไม่เกิดผลร้ายต่อร่างกาย
ทางเลือกที่เหมาะสมของผลิตภัณฑ์
ให้ความพึงพอใจกับผลิตภัณฑ์ที่มาจากพืช โดยธรรมชาติ ไม่ผ่านการแปรรูป ปัจจุบันมีการเสนอผลิตภัณฑ์ดัดแปลงพันธุกรรมจำนวนมาก ซึ่งจำเป็นต้องนำมาพิจารณาและหลีกเลี่ยงด้วย ขอแนะนำให้ยกเว้นการใช้น้ำตาลไขมันรวมแป้งสาลีขาวและผลิตภัณฑ์
ให้ร่างกายมีความเขียวขจีมากมายเพราะมันมีองค์ประกอบที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตาม โยเกิร์ตหนึ่งแก้วกับผักใบเขียวสับเป็นที่น่าพอใจมากในตอนเช้า และในแง่ของผลกระทบต่อร่างกาย แทนที่น้ำผลไม้ธรรมชาติหนึ่งแก้ว ทั้งหมดข้างต้นเป็นพื้นฐานของแหล่งจ่ายไฟแยกต่างหาก
ในการรับประทานอาหารแยกกัน คุณต้องปฏิบัติตามกฎสองข้อ
กินโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตแยกกัน
ตรวจสอบความสมดุลของกรดเบสในร่างกาย
สำหรับสิ่งนี้คุณต้องรู้
เนื้อสัตว์ ไข่ และปลาเป็นอาหารที่มีโปรตีนซึ่งต้องการสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดในการประมวลผล มันถูกประมวลผลเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง ในขณะที่รับประทานให้ลดปริมาณของเหลวและน้ำตาล
ผัก ขนมปัง มันฝรั่ง พาสต้า เป็นคาร์โบไฮเดรต ประมวลผลในสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมง อย่ากินน้ำตาลในขณะที่รับประทาน
อัตราส่วนของอาหารโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเพื่อความสมดุลของกรดเบสควรอยู่ในสัดส่วนของอาหารโปรตีนประมาณ 2 ส่วนต่อคาร์โบไฮเดรต 3 ส่วน