หากมื้ออาหารของคุณแบ่งออกเป็นอาหารเช้า กลางวัน และเย็นอย่างชัดเจน คุณต้องมีของว่างระหว่างวัน ของขบเคี้ยวเหล่านี้ควรมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ลองมาดูอาหารที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขากันดีกว่า
แอปเปิ้ล. ควรบริโภคแอปเปิ้ลทุกวัน อุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันดี รวมไว้ในอาหารของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นมาก
พริกหยวก. พริกหยวกแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ซึ่งสามารถปรับปรุงสภาพผิวและเส้นผมของคุณได้ พริกมีไลโคปีน - ใช้ป้องกันมะเร็ง ดังนั้นการบดพริกไทยที่ดีต่อสุขภาพระหว่างวันจะยิ่งอร่อยเป็นทวีคูณ ซึ่งก็อร่อยด้วย
เมล็ดฟักทอง. พวกเขามีแร่ธาตุมากมาย: แมกนีเซียม, แคลเซียม, วิตามินเค, โปรตีน เหมาะสำหรับเป็นของว่างและเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวมได้ดี นอกจากนี้ เมล็ดพืชเหล่านี้ย่อยง่ายกว่าถั่ว คุณสามารถกินพวกมันได้มากขึ้น และพวกมันก็จะช่วยฆ่าเวลาจนถึงมื้อเที่ยงด้วย
น้ำมะนาว. อย่าจดจ่อกับน้ำนี้ แม้ว่ามันอาจจะดูง่ายเกินไปสำหรับคุณก็ตาม น้ำมะนาวสามารถดับกระหายเพิ่มพลังได้ตลอดทั้งวัน
ผักชีฝรั่ง. ประกอบด้วยอิเล็กโทรไลต์ที่สมดุลซึ่งสามารถช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน คื่นฉ่ายยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ มันจะเป็นองค์ประกอบที่ดีสำหรับค็อกเทลวิตามิน
ข้าวโอ๊ต เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด ข้าวต้มเพื่อสุขภาพจะเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารมื้อเช้าของคุณ กลายเป็นอาหารเช้ามื้อที่สองที่ดี
สัปปะรด. ร่างกายดูดซึมได้ง่ายและรวดเร็ว อย่าใช้สับปะรดร่วมกับอาหารอื่นๆ ทำในขณะท้องว่างเพื่อรับวิตามินทั้งหมดที่คุณต้องการจากผลไม้