ถั่วพิสตาชิโอโดดเด่นกว่าถั่วชนิดอื่นๆ เนื่องจากมีไฟเบอร์สูงและให้ผลพิเศษในการคืนความอ่อนเยาว์ให้กับร่างกาย ด้วยค่าพลังงาน พวกเขาสามารถคืนค่าความแข็งแรง เพิ่มประสิทธิภาพ. โปรตีนจากพืชประกอบด้วยโปรตีนเพียงครึ่งเดียวของคุณค่าต่อวัน และคาร์โบไฮเดรต - หนึ่งในสี่ที่มนุษย์ต้องการ
ประโยชน์ของการกินถั่วพิสตาชิโอ
ประโยชน์มหาศาลของถั่วที่มีชื่อตลกว่า "พิสตาชิโอ" นั้นเกิดจากองค์ประกอบมหึมาของธาตุและวิตามิน มีจำนวนมากของ:
- วิตามิน B6, B9, A, B1;
- แป้ง
- ไทอามีน;
- โปรตีนจากพืช
- ไฟเบอร์
- แมงกานีส
- ฟอสฟอรัส;
- โพแทสเซียม
- แมกนีเซียม
- ทองแดง
- กรดไขมันอิ่มตัว
- กรดไขมันไม่อิ่มตัว
- กลีเซอไรด์และอีกมากมาย
การบริโภคประจำวัน - 10 - 15 ถั่ว เท่านี้ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ร่างกายอิ่มด้วยสารที่มีประโยชน์ทั้งหมด
ถั่วพิสตาชิโอมีประโยชน์อย่างไร? พวกเขาเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและปรับปรุงการมองเห็นด้วยเนื้อหาของลูทีนและไทอามีน เพื่อป้องกันพวกเขาจะใช้เพื่อเสริมสร้างและให้ความยืดหยุ่นกับผนังหลอดเลือด ถั่วถือเป็นยาโป๊ที่แข็งแกร่งที่สุด
โดยการชำระล้างหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด พวกเขาเพิ่มศักยภาพของผู้ชาย แต่การพยายามเพื่อให้ได้เอฟเฟกต์ที่แข็งแกร่งขึ้น คุณไม่ควรเกินอัตรารายวันสองหรือสามครั้ง ความแรงจะไม่เพิ่มขึ้นจากสิ่งนี้ แต่รับประกันความไม่พอใจในทางเดินอาหาร
ด้วยปริมาณที่น้อยในแต่ละวัน พิสตาชิโอสามารถลดเปอร์เซ็นต์ของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในเลือดได้หลายครั้ง ถั่วยังมีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบทางเดินหายใจ แนะนำให้นำเข้าสู่อาหารประจำวันของผู้ป่วยวัณโรค
โดยการลดการเต้นของหัวใจอย่างแรง (ด้วยอิศวร) ถั่วจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจปกติ
ถั่วพิสตาชิโอมีไฟเบอร์มากกว่าถั่วชนิดอื่นๆ ดังนั้น ด้วยการแนะนำหลาย ๆ ชิ้นในอาหารประจำวันของคุณ คุณจึงไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการทำงานของลำไส้และการบีบตัว การนำน้ำดีทำงาน ท่อต่างๆ จะถูกล้างและตับเริ่มทำงานได้ดีขึ้น อาการจุกเสียดที่ตับจะหยุดรบกวนในระดับหนึ่ง
เนื้อหาขององค์ประกอบที่เป็นประโยชน์เช่นแมกนีเซียมโพแทสเซียมและวิตามิน B6 ในถั่วพิสตาชิโอช่วยให้ระบบประสาทสงบลง ดังนั้นคุณเพียงแค่ต้องกินถั่วหลาย ๆ ตัวต่อวัน สิ่งนี้จำเป็นสำหรับผู้ที่อยู่ภายใต้ความเครียดตลอดเวลาด้วยภาระงานทางปัญญาที่เพิ่มขึ้น ถั่วพิสตาชิโอจะช่วยบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้า จะเพิ่มโทนสีของร่างกายและเสริมสร้างความต้านทานต่อความเครียด
ปริมาณโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากทำให้ผลิตภัณฑ์นี้อยู่ในหมวดหมู่ของอาหารที่มีแคลอรีสูง สามารถใช้ทดแทนเนื้อสัตว์ในอาหารมังสวิรัติและอาหารดิบได้อย่างคุ้มค่า
น้ำมันที่ได้จากถั่วพิสตาชิโอมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงาม มีการแนะนำอย่างแข็งขันในสูตรแชมพูมาสก์ต่อต้านริ้วรอยและบำรุงและครีม ถั่วที่มีประโยชน์ยังใช้ในอุตสาหกรรมการทำอาหารและขนมอีกด้วย แต่เนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่สูงจึงไม่แนะนำให้ใช้ในทางที่ผิด
อันตรายที่ถั่วพิสตาชิโอทำได้
เนื่องจากมีแคลอรี่สูง (ต่อ 100 กรัม - 600 กิโลแคลอรี) ไม่ควรบริโภคถั่วหากคุณมีน้ำหนักเกิน ในกรณีที่เกิดอาการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์ อาจมีผื่นที่ผิวหนัง บวมน้ำ จนถึงช็อกจากแอนาฟิแล็กติก
อันตรายที่ใหญ่ที่สุดอาจเกิดจากการแปรรูปถั่วพิสตาชิโอที่มีรสเคมีหรือเกลือ นอกจากนี้ องค์ประกอบที่มีประโยชน์หลายอย่างจะถูกทำลายระหว่างการอบชุบด้วยความร้อน ไม่มีประโยชน์อะไรจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าว
จำเป็นและเป็นไปได้ที่จะใช้ถั่วพิสตาชิโอ แต่อยู่ในขอบเขตที่สมเหตุสมผลและอยู่ในรูปแบบธรรมชาติ (แห้ง) เท่านั้น ท้ายที่สุดสิ่งสำคัญคือไม่ต้องทำร้ายร่างกายของคุณ แต่เพื่อนำความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่จำเป็นมา