ผู้หญิงจีนมีรูปร่างผอมเพรียวมาก แต่ไม่เคยทำให้ร่างกายอ่อนเพลียด้วยอาหาร ด้วยการปฏิบัติตามหลักโภชนาการของจีน คุณสามารถลดน้ำหนักและยังรู้สึกดี
เมื่อมองดูผู้หญิงจีนรูปร่างผอมบาง หลายคนคิดว่าพวกเขากำลังจำกัดตัวเองในหลาย ๆ ด้าน แต่นี่ไม่ใช่กรณีทั้งหมด ผู้หญิงจีนมีความอยากอาหารที่ยอดเยี่ยมและทานอาหารที่ดี พวกเขาเพียงแค่ทำตามกฎไม่กี่ข้อ
1. ตกแต่งจานให้สวยงาม คนจีนมั่นใจว่าอาหารต้องสวยงามช่วยให้ดูดซึมได้ดีขึ้น
2. ความสงบและเงียบสงบ รับประทานอาหารในบรรยากาศที่สงบและผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงการพูดคุย โต้เถียง ดูทีวีขณะรับประทานอาหาร กินอย่างมีสมาธิ คิดดี อารมณ์เชิงบวกมีส่วนทำให้อิ่มเร็ว
3. การเคี้ยวย่อมดีกว่าการพูด เคี้ยวแต่ละคำให้ดี ร่างกายจะย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น มิเช่นนั้นทุกอย่างที่ไม่ได้แปรรูปจะสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อไขมัน
4. ปรุงอาหาร แต่อย่าทอด ชอบอาหารนึ่ง ต้ม หรืออบโดยไม่ใช้น้ำมัน
5. เมนูเป็นตัวเลข ในการรวบรวมอาหารควรใช้อัตราส่วน 50/30/10/10 ซึ่งหมายความว่าเมนูประจำวันของคุณควรประกอบด้วยซีเรียลและซีเรียล 50% ผักและผลไม้ 30% (โดยเฉพาะในท้องถิ่น ไม่ใช่ของแปลกใหม่) ปลาและอาหารทะเล 10% นม 10% ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่ว และพืชพรรณ เนื้อสัตว์สามารถบริโภคได้ แต่ไม่ติดมันและไม่ทุกวัน
6. เราไม่กินให้ถึงกระดูก เมื่อทานอาหารอย่าคาดหวังว่าจะรู้สึกอิ่มเต็มที่มันไม่ได้มาทันที แต่หลังจากอิ่มแล้ว 15-20 นาที