อะไรก็ตามที่ขวางทางอาหารมื้อใหญ่ในที่ทำงานได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องนั่งหิวหรือทานอาหารว่าง นี่คือรายการอาหาร ต้องขอบคุณที่คุณไม่เพียงแต่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แต่ยังกำจัดความหิวและชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
แน่นอน ก่อนอื่นคุณควรตุนผักและผลไม้ กล้วย กีวี แอปเปิ้ล ผลไม้รสเปรี้ยว และลูกแพร์เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารว่างในที่ทำงาน อาหารเหล่านี้มีวิตามินและไฟเบอร์สูง คุณสามารถเพิ่มแครอท แตงกวา และมะเขือเทศลงไปด้านบนได้หากต้องการ ผลไม้แห้งยังช่วยให้คุณไม่หิวโหยและกระปรี้กระเปร่า
ขั้นตอนที่ 2
ถั่วหลายชนิดสามารถใช้เป็นของว่างในที่ทำงานได้เช่นกัน ถั่วจำนวนหนึ่งไม่เพียงช่วยให้คุณกำจัดความหิวที่ครอบงำเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของสมองและความจำด้วย ข้อมูลหลังจากขนมขบเคี้ยวคุณจะเข้าใจได้ทันที นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้สามารถเก็บไว้ในที่ทำงานซึ่งสะดวกมาก
ขั้นตอนที่ 3
ผลิตภัณฑ์นมหมัก เช่น นมอบหมัก โยเกิร์ต คอตเทจชีส และ kefir ก็เป็นของว่างที่ดีเช่นกัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนช่วยในการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหาร เนื่องจากมีแคลเซียมและแลคโตบาซิลลัส ขนมขบเคี้ยวดังกล่าวยังสะดวกเพราะสามารถรับประทานได้แม้ในอาหาร แค่ใส่ใจกับเปอร์เซ็นต์ของปริมาณไขมันก็เพียงพอแล้ว
ขั้นตอนที่ 4
ขนมปังกรอบสามารถใช้เป็นอาหารว่างได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือพวกมันเป็นธัญพืชไม่ขัดสี ขนมปังกรอบเหล่านี้มีแคลอรีต่ำกว่าขนมปังชนิดอื่นๆ ทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์และเมล็ดแฟลกซ์จำนวนมาก แม้แต่ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักก็สามารถซื้อผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้