ผู้ที่วางแผนวันถือศีลอดย่อมนึกถึงผลิตภัณฑ์ที่จะเลือกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทางออกที่ดีสำหรับวันดังกล่าวคือคอทเทจชีส ข้อดีของผลิตภัณฑ์นี้: ไม่ต้องการค่าใช้จ่ายทางการเงินพิเศษ ไม่รวมการยืนบนเตาเป็นเวลานาน
คอทเทจชีสเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์นมหมักที่ได้รับความนิยมมากที่สุด วันถือศีลอดบนคอทเทจชีสเป็นสิ่งทดแทนเนื้อสัตว์หรือปลาได้เป็นอย่างดี แน่นอนเรากำลังพูดถึงชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน (มากถึง 1, 8%) โดยไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ ในหนึ่งวันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 0.5-1 กก. อาหารเต้าหู้ไม่มีข้อห้ามในทางปฏิบัติเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือด
วันถือศีลอดกับคอทเทจชีสและ kefir
คุณจะต้องการ:
- คอทเทจชีส (ปริมาณไขมัน 0 ถึง 1, 8%) - 500 กรัม
- kefir 1% - 0.5 ลิตร
ผลิตภัณฑ์นมหมักแบ่งออกเป็น 5 มื้อและรับประทานได้ตลอดทั้งวัน
วันถือศีลอดกับคอทเทจชีสและนม
คุณจะต้องการ:
- คอทเทจชีสปราศจากไขมัน 0.3 กก.
- นม 1 - 2, 5% - 1 ลิตร
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถผสมหรือบริโภคแยกกันได้ สิ่งสำคัญคือการกินน้อยในช่วงเวลาปกติ
วันถือศีลอดกับคอทเทจชีสและแอปเปิ้ล
คุณจะต้องการ:
- ชีสกระท่อม - 0.4 กก.
- นม 1 แก้ว
- แอปเปิ้ลไม่หวาน - 1 กก.
อาหารเหล่านี้แบ่งออกเป็นส่วนเท่า ๆ กันและรับประทานได้ 5-6 มื้อ
ก่อนวันถือศีลอดของคอทเทจชีส คุณไม่ควรทานอาหารเย็นมื้อใหญ่ ยกเว้นอาหารที่มีไขมัน ผัด และเผ็ด ในวันที่ขนถ่ายคุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ 1, 5 - 2 ลิตร น้ำ, ชาสมุนไพร, ชาเขียว. ในวันถัดไป คุณต้องงดอาหารที่มีรสหวาน แป้ง และแคลอรีสูงเกินไป ไม่เช่นนั้น การสูญเสียกิโลกรัมอาจกลับมา