นักโภชนาการระบุรายการอาหารที่ช่วยเร่งการย่อยอาหารและลดน้ำหนักโดยเร็วที่สุด รายการนี้เน้นที่ 6 อาหารที่มีศักยภาพมากที่สุด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
กะหล่ำปลีดอง
ประกอบด้วยแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในการช่วยย่อยอาหารและเร่งการลดน้ำหนัก กะหล่ำปลีดองยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ขั้นตอนที่ 2
อาติโช๊ค
ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการออกแบบมาอย่างเรียบง่ายเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักเนื่องจากเป็นแหล่งใยอาหารชั้นเยี่ยม อาติโช๊คต้ม 1 อันให้พลังงานเพียง 150 กิโลแคลอรี โปรตีน 10 กรัม กรดโฟลิกและแคลเซียม
ขั้นตอนที่ 3
ถั่ว
เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดในโลก ถั่วอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ! ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยควบคุมความอยากอาหาร มันมีความสมดุลที่ยอดเยี่ยมของเส้นใยสารอาหารที่ให้พลังงานและโปรตีน
ขั้นตอนที่ 4
เมล็ดแฟลกซ์
หญ้าแห้งลินสีดมีเส้นใยจำนวนมากอย่างไม่น่าเชื่อ โดยการเพิ่มลงในโจ๊กหรือโยเกิร์ต คุณสามารถจำกัดปริมาณอาหารที่บริโภค รวมทั้งชำระร่างกายของสารพิษและสารพิษ
ขั้นตอนที่ 5
อัลมอนด์
นักโภชนาการกล่าวว่าเคล็ดลับหลักของการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จนั้นอยู่ที่การทานอาหารบ่อยครั้งและแบ่งเป็นมื้อๆ ตลอดทั้งวัน สามารถป้องกันการกินมากเกินไปในตอนเย็น อัลมอนด์และผลไม้สดเป็นของว่างที่ดี
ขั้นตอนที่ 6
กีวี่
นักโภชนาการแนะนำให้กินกีวีสองสามชิ้นหลังอาหาร พวกเขาช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร กีวีสลายไขมันและกำจัดออก, เร่งการแลกเปลี่ยนกระบวนการในการย่อยอาหาร, ขจัดสารพิษ, ทำให้การเผาผลาญโปรตีนเป็นปกติ