อาหารรัสเซียจานโปรด - โจ๊กบัควีท - เปลี่ยนเป็นอาหารอันโอชะได้อย่างง่ายดายด้วยเห็ด บัควีทมีคุณสมบัติทางโภชนาการที่ดีเยี่ยมเนื่องจากมีโปรตีนที่ย่อยง่ายในปริมาณสูง ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา จานซีเรียลถูกผลักไสอย่างไม่เป็นธรรมไปเป็นพื้นหลังและใช้เป็นเครื่องเคียง สูตรอาหารมากมายถูกลืมไป ความเข้าใจผิดอย่างต่อเนื่องว่าโจ๊กทำให้คุณอ้วนก็มีบทบาทเช่นกัน สามารถเตรียมอาหารแบบพอเพียงอย่างสมบูรณ์เช่นเค้กบัควีทได้ในไม่กี่นาที
มันจำเป็น
- otvrnaya บัควีท - 400 gr
- ไข่ - 1-2 ชิ้น
- มายองเนส - 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช
- 1 หัวหอม
- เห็ด - 100 gr
- ชีส - 80 gr
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เพิ่มไข่ลงในโจ๊กบัควีทผสมใส่ในจานที่มีไขมัน กดลงเล็กน้อยแล้วเกลี่ยพื้นผิวให้เรียบด้วยช้อน
ขั้นตอนที่ 2
ผัดหัวหอมกับเห็ด
ขั้นตอนที่ 3
เพิ่มมายองเนสกับเห็ดทอดผสม
ขั้นตอนที่ 4
ใส่เห็ดบนโจ๊กบัควีทเรียบโรยด้วยชีสขูด อบประมาณ 20 นาที