อาหารเช้าแบบอังกฤษไม่ใช่อาหารของชนชั้นสูง ทุกคนสามารถจ่ายได้ มาดูกันว่าทำไมจึงถือว่ามีประโยชน์มากที่สุด
อาหารเช้าแบบอังกฤษคลาสสิกประกอบด้วยส่วนผสมต่อไปนี้:
• ไข่
ปรุงเป็นไข่คน ออมเล็ต หรือต้มก็ได้
• เนื้อ
เบคอนไส้กรอกบาวาเรียหรือเนื้อวัวใช้เป็นเนื้อสัตว์
• ขนมปัง
ในอาหารเช้าแบบอังกฤษ สามารถเตรียมส่วนผสมต่างๆ ได้ตามต้องการ แต่ควรเสิร์ฟขนมปังเป็นขนมปังเท่านั้น
• ผัก
ผักหลักในอาหารเช้าแบบอังกฤษคือมะเขือเทศและถั่ว นอกจากนี้ยังใช้เครื่องปรุงรสผัก
• ดื่ม
ชาหรือกาแฟบด.
ประโยชน์ของอาหารเช้าแบบอังกฤษคือทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่มีผลตลอดทั้งวัน คาร์โบไฮเดรตที่พบในผักและขนมปังให้พลังงาน โปรตีนที่พบในไข่และเนื้อสัตว์จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มจนถึงมื้อต่อไปของคุณ และปริมาณไขมันจะไม่ทำให้ตับทำงานหนัก คาเฟอีนทำให้รู้สึกสดชื่นหลังรับประทานอาหาร
อาหารเช้าแบบอังกฤษมีลักษณะเฉพาะด้วยความจริงที่ว่าอาหารควรบริโภคตามลำดับต่อไปนี้:
• ไข่
• ผักกับเนื้อ
• ขนมปังพร้อมเครื่องดื่ม
ไม่ต้องทำตามตำราและทำอาหารตามแบบ มีความคิดสร้างสรรค์ แต่อย่าลืมส่วนผสมหลัก