จนกระทั่งเมื่อเร็วๆ นี้ อะโวคาโดเป็นสิ่งแปลกใหม่สำหรับหลาย ๆ คน แต่วันนี้สามารถหาซื้ออะโวคาโดได้ตามร้านค้าขนาดใหญ่ส่วนใหญ่ ความนิยมของอะโวคาโดซึ่งมักเรียกว่า "ลูกแพร์จระเข้" อธิบายได้ด้วยรสชาติที่ละเอียดอ่อนและสารอาหารจำนวนมากในองค์ประกอบ
อะโวคาโดเพื่อการมองเห็น
การรับประทานอะโวคาโดทุกวันช่วยปกป้องการมองเห็นและรักษาสุขภาพดวงตา สิ่งนี้อธิบายได้จากการปรากฏตัวของแคโรทีนอยด์ในผลไม้แปลกใหม่ซึ่งจำเป็นสำหรับการมองเห็น
อะโวคาโดสำหรับคอเลสเตอรอลสูง
อะโวคาโดมีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์มากมาย ซึ่งแต่ละอย่างมีผลเฉพาะต่อร่างกาย สองตัวช่วยต่อสู้กับคอเลสเตอรอลสูง - กรดโฟลิกและวิตามินเอ เพียงแค่วันละ 1 อะโวคาโด คุณก็จะลืมคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" นอกจากนี้ อะโวคาโดยังช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อโรคหัวใจหลายชนิดอีกด้วย
อะโวคาโดลดความดันโลหิต
ด้วยความดันโลหิตสูงคุณสามารถรวมอะโวคาโดในอาหารได้ มันมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมจำนวนมากเนื่องจากความดันโลหิตลดลง
อะโวคาโดปกป้องตับ
วิตามินอีและซีในอะโวคาโดช่วยปกป้องตับ ป้องกันโรคตับอักเสบ และลดความเสี่ยงของมะเร็งในอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของมนุษย์
อะโวคาโดบำรุงสมอง
เพื่อให้สมองทำงานได้เต็มที่จนถึงวัยชรา คุณต้องดูแลสุขภาพให้ดี ในการทำเช่นนี้ คุณต้องรวมอะโวคาโดไว้ในอาหาร เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้สามารถช่วยเพิ่มปริมาณเลือดและปกป้องหลอดเลือดได้ โดยทั่วไป การกินผลไม้เป็นประจำ ความจำจะดีขึ้น ความสามารถในการทำงานจะเพิ่มขึ้น และความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมจะดีขึ้น
อะโวคาโดลดน้ำหนัก
หลายคนไม่รวมผลไม้แปลกใหม่นี้ในอาหาร เนื่องจากอะโวคาโดมีไขมันสูงและแคลอรีสูง แต่ควรระลึกไว้เสมอว่ามันมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งสามารถ "หลอก" ความรู้สึกหิวและไขมันจากผลไม้นี้แทบไม่สะสมในร่างกาย อะโวคาโดช่วยให้คุณอิ่มเร็ว ซึ่งช่วยควบคุมความหิวและลดน้ำหนักส่วนเกินนั้นเร็วขึ้น
อะโวคาโดสำหรับโรคผู้หญิง
อะโวคาโดมีแร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์ซึ่งมีผลดีต่ออวัยวะของสตรี ตัวอย่างเช่น กรดโฟลิกซึ่งจำเป็นไม่เพียงต่อสุขภาพของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังจำเป็นสำหรับลูกในอนาคตด้วยเพราะองค์ประกอบนี้ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่อง
