แอปเปิ้ลเป็นผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในอาหารของเราตลอดทั้งปี แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่าผลไม้วิเศษนี้มีประโยชน์จริง ๆ แค่ไหน ทำให้แอปเปิ้ลเป็นส่วนสำคัญของโต๊ะอาหารและรสชาติดี!
1. หุ่นสวย
แอปเปิ้ลมีไฟเบอร์จำนวนมากซึ่งดีสำหรับการปรับปรุงการย่อยอาหารและการเผาผลาญ นอกจากนี้ แอปเปิ้ลยังมีแคลอรีต่ำมาก ดังนั้นจึงมักรวมอยู่ในอาหารประเภทต่างๆ นอกจากนี้ผลไม้เหล่านี้ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งมีบทบาทสำคัญในการทำความสะอาดร่างกาย
2. ผิวสวย
สำนวน "rejuvenating apples" ไม่ปรากฏขึ้นโดยบังเอิญ แอปเปิ้ลช่วยปรับปรุงสภาพผิวได้จริงและสามารถขจัดริ้วรอยเล็กๆ ได้
3. การจัดการกับความเครียด
วิตามินบีซึ่งแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยให้การสนับสนุนที่ดีเยี่ยมสำหรับระบบประสาท
4. สุขภาพฟันแข็งแรง
แทะแอปเปิลทุกครั้งที่กิน วิธีนี้จะช่วยขจัดคราบพลัคและทำให้ช่องว่างระหว่างฟันหลุดออกจากเศษอาหาร จึงช่วยปกป้องฟันของคุณจากฟันผุ
5. ปรับปรุงการทำงานของสมอง
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าการบริโภคน้ำแอปเปิ้ลคั้นสดเป็นประจำช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของสมอง ดังนั้นในช่วงที่ทำงานหนักหรือเรียนหนังสือ แทนที่จะใช้ช็อกโกแลต ให้เลือกแอปเปิ้ลฉ่ำๆ
6. ป้องกันโคเลสเตอรอล
เส้นใยแอปเปิ้ลสามารถจับไขมันซึ่งนำไปสู่การรักษาเสถียรภาพของระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ การกินแอปเปิ้ลวันละ 2 ผลสามารถลดคอเลสเตอรอลได้ 16% ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด และลดโอกาสที่หัวใจจะวาย
7. การป้องกันโรคเบาหวาน
และอีกครั้งกับผลมหัศจรรย์ของเส้นใยแอปเปิ้ล มีความสามารถในการลดความผันผวนของน้ำตาลในเลือดซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคเบาหวานได้อย่างมาก
8. การป้องกันมะเร็ง
การศึกษาจำนวนมากทั่วโลกแสดงให้เห็นว่าการบริโภคแอปเปิ้ลเป็นประจำช่วยป้องกันการเติบโตของเซลล์มะเร็งในเต้านม ตับ และลำไส้ใหญ่
9. การป้องกันตับและถุงน้ำดี
แอปเปิ้ลมีส่วนร่วมในการล้างพิษตับและป้องกันโรคนิ่ว
10. อารมณ์ดีและอร่อย!