อาหารและผลิตภัณฑ์บางอย่างดูเหมือนจะมีสุขภาพที่ดี และเราพยายามรวมไว้ในอาหารของเราให้บ่อยที่สุด แต่อย่างที่คุณทราบ ไม่มีผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง และแม้แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก็มีส่วนประกอบที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา
อาหารเช้าที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก ข้าวโอ๊ตมีผลห่อหุ้ม กระตุ้นการย่อยอาหาร ส่งเสริมการลดน้ำหนัก และมีสารอาหารมากมาย อย่างไรก็ตาม การบริโภคข้าวโอ๊ตในแต่ละวันจะช่วยป้องกันการดูดซึมแคลเซียมได้อย่างเต็มที่ อันเป็นผลมาจากปัญหากระดูก ฟัน ผม และการพัฒนาของโรคกระดูกพรุนในระยะเริ่มต้น
ตามหลักการของอาหารเพื่อสุขภาพทั้งหมดถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดปรับปรุงการเผาผลาญช่วยดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์ประกอบด้วยมาโครและองค์ประกอบขนาดเล็กจำนวนมากและกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ก็มีด้านลบเช่นกัน: ชาเขียวที่มากเกินไปทำให้เกิดผลขับปัสสาวะ ซึ่งช่วยขับเกลือที่มีประโยชน์ออกจากร่างกาย ชาเขียวยังประกอบด้วยโปรวิตามินเคซึ่งส่วนเกินจะเพิ่มความหนืดของเลือดและความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด
ถือว่ามีประโยชน์มากกว่าสีขาวที่เราคุ้นเคย น้ำตาลทรายแดงมีวิตามินหลายชนิด รวมทั้งธาตุเหล็กและสังกะสี แม้จะมีข้อดีเหล่านี้ น้ำตาลทรายแดงเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูง เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด และยังทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย
ผักเหล่านี้มีประโยชน์อย่างแน่นอน ช่วยในการรับมือกับไข้หวัดและหวัด ป้องกันการพัฒนาของมะเร็งบางชนิด และเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ อย่างไรก็ตาม การใช้หัวหอมและกระเทียมเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ไต และระบบขับถ่าย
แพทย์แนะนำให้กินปลาทะเลอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เพราะมีธาตุที่มีประโยชน์ และที่สำคัญที่สุดคือกรดโอเมก้า-3 นอกจากสารประกอบที่มีประโยชน์เหล่านี้แล้ว ปรอทยังมักพบในปลาทะเล ซึ่งสะสมอยู่ในปลาเนื่องจากมลพิษของมหาสมุทรโลก เพื่อให้ได้ปลาที่ไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง คุณควรซื้อในฟาร์มพิเศษที่เลี้ยงปลาในสภาพเทียม
ผลิตภัณฑ์ซึ่งเป็นข้อดีที่หลายคนสงสัย สาหร่ายเป็นแหล่งไอโอดีนที่ดีเยี่ยม อิ่มตัวอย่างรวดเร็วและขจัดความหิวเป็นเวลานาน ควบคุมการย่อยอาหาร และส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่ความจริงที่ว่าสาหร่ายสามารถสะสมเกลือของโลหะหนักได้นั้นไม่เป็นที่รู้จักของทุกคน
ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียงแต่ได้รับการยอมรับจากผู้ทานมังสวิรัติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ปฏิบัติตามหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วย อย่างไรก็ตาม น้ำมันมะพร้าวไม่เหมาะสำหรับการประกอบอาหาร ในระหว่างกระบวนการอบชุบด้วยความร้อนจะก่อให้เกิดสารก่อมะเร็งบางชนิด เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้น้ำมันที่ยังไม่ได้แปรรูปเพราะมักใช้เพื่อจุดประสงค์ด้านเครื่องสำอางและเติมสารสังเคราะห์ต่างๆ
มีการเขียนเกี่ยวกับประโยชน์ของมันมากมาย การบริโภคน้ำผึ้งเป็นประจำช่วยขจัดปัญหาสุขภาพมากมาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์มากมาย น้ำผึ้งถูกเติมลงในอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าถ้าคุณให้ความร้อนน้ำผึ้งที่ 40 องศา คุณสมบัติการรักษาทั้งหมดจะหายไป และผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากจะกลายเป็นอันตราย เนื่องจากมีการสร้างสาร - oxymethylfurfural สะสมในร่างกายทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดศีรษะ วิงเวียนศีรษะ และอ่อนเพลียได้ จากข้างบนสรุปได้ว่าน้ำผึ้งจะมีประโยชน์เฉพาะที่อุณหภูมิห้องเท่านั้น
ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ไม่มีอาหารที่เป็นอันตรายหรือดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน ดังนั้น เมื่อทำอาหารของคุณ คุณไม่ควรทำอะไรให้สุดขั้ว