แม้ว่าจะมีอาหารมากมายและวิธีการลดน้ำหนักที่แตกต่างกัน แต่เคล็ดลับของการลดน้ำหนักในอุดมคตินั้นง่ายมากอย่างน่าประหลาดใจ เขาได้พิสูจน์ตัวเองในหมู่ผู้ที่ไม่สามารถจำกัดตัวเองในอาหาร แท้จริงแล้วสำหรับคนประเภทนี้กรอบงานใด ๆ ก็ทนไม่ได้ สลัดอาหารแสนอร่อยเป็นพื้นฐานที่สมบูรณ์แบบสำหรับการลดน้ำหนักในอุดมคติ ด้วยการใช้สิ่งเหล่านี้ตามกฎบางอย่าง คุณไม่เพียงแต่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย แต่ยังมีสุขภาพดีอีกด้วย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เพื่อลดน้ำหนักได้ง่าย ๆ คุณต้องทานสลัดอาหารอร่อยซึ่งประกอบด้วยผักและผลไม้เป็นพื้นฐานทางโภชนาการของคุณ การบริโภคสลัดก่อนอาหารทุกมื้อ ทำให้คุณมีโอกาสลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด ขั้นแรกพร้อมกับการเสิร์ฟสลัดคุณทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยเส้นใยที่จำเป็น ทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษและสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ ประการที่สอง มันเติมปริมาตรของกระเพาะอาหาร ไม่ให้อาหารส่วนเกินผ่าน.
ขั้นตอนที่ 2
สลัดอาหารขึ้นอยู่กับผักและผลไม้ที่ไม่ได้รับความร้อน ซึ่งหมายความว่ามีวิตามินและสารอาหารอื่นๆ ในปริมาณสูงสุด เมื่อทำน้ำสลัด ให้มองหาน้ำมะนาว น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันดอกทานตะวัน และโยเกิร์ตไขมันต่ำ สลัดไดเอทสามารถบริโภคได้ไม่เฉพาะก่อนอาหารทุกมื้อ แต่ยังสามารถใช้แทนอาหารเย็นได้อีกด้วย สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักนี่เหมาะเลย ในกรณีนี้ สลัดสามารถเสริมด้วยสัตว์ปีก เนื้อไขมันต่ำ ปลาหรือไข่ สลัดอาหารแสนอร่อยเป็นพื้นฐานที่สมบูรณ์แบบสำหรับการลดน้ำหนักในอุดมคติ
ขั้นตอนที่ 3
กะหล่ำปลีขาว, แครอท, แอปเปิ้ลเขียว, ขึ้นฉ่าย, หัวบีท, ผักใบเขียวเหมาะสำหรับสลัดอาหาร ในการย่อยกะหล่ำปลีและขึ้นฉ่าย ร่างกายต้องการพลังงานจำนวนมาก ซึ่งหมายความว่าจำนวนแคลอรี่ที่ได้รับจะลดลงเป็นศูนย์ นี่คือเหตุผลที่กะหล่ำปลีและขึ้นฉ่ายถือเป็นผักที่มีแคลอรีเชิงลบ
บีทรูทมีไฟเบอร์จำนวนมาก เช่นเดียวกับเบทาอีนซึ่งมีผลในการเผาผลาญไขมัน
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่สำคัญที่สุดชนิดหนึ่งสำหรับสลัด พวกเขามีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรแนะนำแอปเปิ้ลในอาหารของพวกเขาอย่างแน่นอน แอปเปิ้ลปรับปรุงการเผาผลาญอย่างสมบูรณ์แบบและยังมีผลการเผาผลาญไขมัน
แครอทมีคุณสมบัติทั้งหมดข้างต้น มีวิตามินมากมายที่มีประโยชน์ต่อความงามของผู้หญิง