แอปเปิ้ลถือเป็นผลไม้ที่ชื่นชอบสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ แอปเปิลมีมากมายหลายชนิด มีสีและรสชาติต่างกัน แต่ละพันธุ์ยังมีค่าพลังงานพิเศษอีกด้วย
ตามสี แอปเปิลจะแบ่งออกเป็นสีแดง สีเหลือง สีเขียว และตามรส ออกเป็นรสเปรี้ยว หวาน หวาน และเปรี้ยว มีประโยชน์มากที่สุดคือผลไม้ที่เพิ่งเก็บมาจากกิ่ง
มหัศจรรย์อาหาร
แอปเปิ้ลถือได้ว่าเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์อาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดอย่างปลอดภัยมีอาหารแอปเปิ้ลทั้งชุด ผลไม้เหล่านี้มีน้ำ 87% และไม่มีไขมันอย่างแน่นอน น้ำตาลซึ่งมีอยู่ในผลไม้จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ค่อนข้างช้า นอกจากนี้ ไฟเบอร์ เพคติน และวิตามินซีที่มีอยู่ในผลไม้ยังทำให้เซลล์อิ่มตัวด้วยสารอาหารและช่วยให้กระบวนการงอกใหม่ง่ายขึ้น นี่คือเหตุผลที่แอปเปิ้ลมักถูกเรียกว่าแอปเปิ้ลฟื้นฟู
เมล็ดของผลไม้เหล่านี้มีการบริโภคไอโอดีนที่จำเป็นต่อวันสำหรับคนที่มีสุขภาพ
แอปเปิ้ลเขียวมีประโยชน์มากกว่าผลสีแดง มีน้ำตาลน้อย มีวิตามินและธาตุเหล็กสูง นอกจากนี้ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้มี 35 กิโลแคลอรีในขณะที่แอปเปิ้ลแดงมี 47 กิโลแคลอรี
โดยวิธีการในฤดูร้อนแนะนำให้บริโภคแอปเปิ้ลกับเปลือกเนื่องจากมีสารที่มีประโยชน์มากมาย แต่นอกฤดูผลไม้จะได้รับการบำบัดทางเคมีสำหรับการจัดเก็บและการขนส่งดังนั้นในฤดูหนาวคุณต้องล้างแอปเปิ้ลด้วย สบู่และตัดเปลือกควรทำเช่นเดียวกันกับผลไม้นำเข้าพันธุ์นี้
แอปเปิ้ลเขียวเป็นพันธุ์ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ กล่าวคือ ไม่มีสีย้อมและมีปริมาณวิตามินที่ร่างกายของเด็กสามารถดูดซึมได้ง่าย แอปเปิ้ลเขียวขูดเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ เช่น โรคกระเพาะ
ประโยชน์ของแอปเปิ้ล
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปเปิ้ลเขียวนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับปริมาณเส้นใยของพวกมัน ซึ่งประกอบด้วยใยอาหารซึ่งช่วยให้คุณกำจัดสารอันตรายทั้งหมดออกจากร่างกาย:
- สารพิษ
- ตะกรัน
- ไขมันส่วนเกิน
หากคุณตัดสินใจที่จะดื่มน้ำผลไม้จากแอปเปิ้ลเขียว ทางที่ดีควรเลือกคั้นสดๆ ซึ่งใยอาหารจะไม่ได้รับผลกระทบมากนัก เครื่องดื่มแต่ละชนิดมีกี่แคลอรีระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ หากคุณทำน้ำผลไม้เอง ให้คำนวณตามปริมาตรของผลิตภัณฑ์ดั้งเดิม
บางทีข้อดีหลักของแอปเปิ้ลก็คือความสามารถในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและตับ แอปเปิ้ลเพียงสองครั้งต่อวันสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้
แอปเปิ้ลเขียวแห้งมีประมาณ 244 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม
หากคุณตัดสินใจที่จะปรุงแอปเปิ้ลเขียวที่อบแล้ว คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของแอปเปิล แอปเปิลนั้นจะยังคงแทบไม่เปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตามอย่าลืมนับปริมาณสารเติมแต่ง - น้ำผึ้งและน้ำตาล - และปริมาณแคลอรี่ในจานสำเร็จรูปจะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด