ตารางงานรื่นเริงนั้นเต็มไปด้วยอาหารและเครื่องดื่มหลากหลาย เมื่อเห็นสารพัดและอาหารที่หลากหลายคนไม่สามารถยับยั้งตัวเองเริ่มลองทุกอย่างเล็กน้อยและเป็นผลให้เขากินมากเกินไปและมีน้ำหนักเกิน และถ้าในขณะเดียวกันคนกำลังลดน้ำหนักผลอาจผิดหวังจากความมักมากในกามของเขา จะทำอย่างไร? ให้ขึ้นวันหยุด? ไม่ว่าในกรณีใด! คุณเพียงแค่ต้องทำตามคำแนะนำง่ายๆ แล้วร่างกายของคุณจะบอกคุณว่า: "ขอบคุณ"
แอร์โฮสเตสหลายคนทำอาหารเองและใช้เวลาทั้งวันในครัว ชิมสลัด อาหารย่าง และอาหารอื่นๆ ได้ทุกที่ หรือทนจนนาทีสุดท้ายซึ่งเป็นความผิดพลาดทั่วไป เตรียมตัวสำหรับการเฉลิมฉลองอย่าอดอาหาร - กินในเวลาปกติมิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ในภายหลัง
หลีกเลี่ยงมายองเนสเป็นน้ำสลัด น้ำสลัดที่ดีที่สุดคือน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะ ใช้แตงกวา ผักกาดขาว และผักกาดหอมเป็นส่วนผสมมากขึ้น อาหารเหล่านี้มีแคลอรีต่ำ แต่รู้สึกอิ่มเมื่อบริโภคเนื่องจากมีความชื้นสูง รู้สึกอิสระที่จะเพิ่มไก่และชีส เนื้อไก่ต้มและชีสที่มีไขมัน 45% และต่ำกว่าถือเป็นอาหาร
หากคุณกำลังเยี่ยมชม ให้นำสลัดไดเอทไปด้วยเพื่อนำเสนอต่อพนักงานต้อนรับ ดังนั้นคุณไม่สามารถโฆษณาอาหารของคุณได้ แต่ในขณะเดียวกันก็กินสิ่งที่ดีสำหรับคุณ
ระหว่างมื้ออาหาร ให้จิบน้ำเปล่าปริมาณมากก่อนรับประทานอาหารใดๆ โปรดทราบว่าแอลกอฮอล์จะเพิ่มความอยากอาหารของคุณ สลับกันระหว่างการดื่มแอลกอฮอล์กับน้ำ - เพียงแค่ล้างเครื่องดื่มที่แรงด้วยน้ำที่ไม่อัดลม
เคลื่อนไหวมากขึ้น - เต้นมีส่วนร่วมในการแข่งขัน แต่อย่ารีบเร่งในการดำเนินการทันทีโดยไม่ต้องลุกจากโต๊ะ: หลังจากรับประทานอาหารแล้วควรผ่านไปอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงเพื่อให้ผลิตภัณฑ์มีเวลาย่อย เป็นการดีที่สุดถ้ามื้ออาหารไหลเข้าสู่เกมกลางแจ้งอย่างราบรื่น อย่าหวังว่าจะถูกเรียก - เสนอให้เดินด้วยตัวเอง ดังนั้นคุณจะฟุ้งซ่านจากอาหารและบรรยากาศของวันหยุดจะไม่ถูกรบกวน