ฤดูร้อนเป็นเวลาที่จะชำระร่างกายและในขณะเดียวกันก็ลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์ วันถือศีลอดจะง่ายกว่าและมีประโยชน์มากกว่าในการจัดฤดูร้อน
มันจำเป็น
- -ปลา
- -ถั่ว
- -น้ำ
- - น้ำผลไม้
- -ผลไม้
- -ผัก
- -ผลิตภัณฑ์นม
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ยอมแพ้ทุกอย่างที่อ้วนและรวย งดอาหารจำพวกไส้กรอก ไส้กรอก เกี๊ยว โรล นม และซีเรียลเนยออกจากอาหารของคุณ ทำปลาต้มกินเอง กินถั่ว คุณจะได้โปรตีนที่ไม่มีไขมันและสารกันบูด
ขั้นตอนที่ 2
ดื่มน้ำช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย น้ำผักและผลไม้ แต่ไม่ได้ซื้อ แต่ทำที่บ้านจะเป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำความสะอาด
ขั้นตอนที่ 3
อาหารอัลคาไลน์มีประโยชน์ในการทำความสะอาดร่างกาย สำหรับผลไม้ ได้แก่ แอปเปิ้ลและกล้วย มะนาวยังมีประโยชน์ในการขนถ่าย ในระหว่างการย่อย มะนาวจะกลายเป็นผลิตภัณฑ์ชะล้างที่รุนแรง แต่ผลเบอร์รี่เปรี้ยวจะต้องถูกทอดทิ้ง พวกเขาเพิ่มความเป็นกรดซึ่งไม่มีประโยชน์ในระหว่างการทำความสะอาด
ขั้นตอนที่ 4
สำหรับผัก ให้เน้นที่รากผัก และส่วนใหญ่ควรรับประทานแบบสด ๆ ในรูปแบบของสลัด ต้มมันฝรั่งในเปลือกและกินไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง ผักบางชนิดสามารถนึ่งหรือต้มได้
ขั้นตอนที่ 5
เพื่อที่ในระหว่างการทำความสะอาดร่างกายจะไม่ประสบกับการขาดแคลเซียมให้กินหรือดื่มผลิตภัณฑ์จากนมหรือนมหมักสามอย่าง (อย่างละ 200 กรัม) ทุกวัน ผลิตภัณฑ์จากนมต้องการผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสารเติมแต่งผลไม้