หากคุณใส่ใจสุขภาพ กล่าวคือ กินให้ถูกต้อง คุณควรรู้ว่าอาหารเพื่อสุขภาพอาจเป็นอันตรายได้ อันไหน?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตัวอย่างแรก มาดูปลาอันเป็นที่รักกัน การใช้งานมีผลดีต่อสถานะของสมอง หลอดเลือด และหัวใจ และยังช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคร้ายแรงเช่นหลอดเลือด แต่ปลาทะเลโดยเฉพาะปลาที่กินเนื้อเป็นอาหารมีสารปรอทอยู่มาก "แชมป์" ในเนื้อหาของมันคือปลาทูน่าและปลาแซลมอน อย่างไรก็ตาม ในอเมริกา แพทย์ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์กินปลาประเภทนี้มากกว่าหลายครั้งต่อสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 2
ชาเขียวเรียกว่า "น้ำอมฤตแห่งความอ่อนเยาว์" ซึ่งประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ซึ่งต้องขอบคุณการย่อยอาหารที่ดีขึ้นและกระบวนการชราภาพก็ช้าลง ในความร้อน เป็นการดีสำหรับพวกเขาที่จะดับกระหาย เพราะชานี้ช่วยให้ร่างกายสามารถเติมเต็มธาตุที่สูญเสียไปพร้อมกับเหงื่อ แต่ชาเขียวมีโปรวิตามินเคจำนวนมากซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ ดังนั้นจึงไม่พึงปรารถนาที่จะใช้กับผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดขอด มีข้อห้ามในผู้ป่วยที่มีภาวะหลอดเลือดดำอุดตัน
ขั้นตอนที่ 3
ผลิตภัณฑ์ต่อไปที่เราจะดูคือข้าวโอ๊ต อุดมไปด้วยเบต้ากลูแคนซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด รวมทั้งใยอาหารซึ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการย่อยอาหารและวิตามิน แต่อย่าลืมว่าโจ๊กที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือโฮลเกรน เกล็ดมีประโยชน์น้อยกว่า และโจ๊กจากซองมีน้ำตาลและสารเติมแต่งจำนวนมากเช่นเครื่องปรุงและสารเพิ่มความคงตัว ประโยชน์ของซีเรียลดังกล่าวน่าสงสัยมาก
ขั้นตอนที่ 4
น้ำทับทิมมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่แข็งแกร่งซึ่งช่วยให้สามารถเปลี่ยนยาในรูปแบบเริ่มต้นของความดันโลหิตสูงและโรคที่มาพร้อมกับอาการบวมน้ำ น้ำผลไม้สามารถใช้เป็นยาฆ่าเชื้อสำหรับกลั้วคอด้วยการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันและต่อมทอนซิลอักเสบ แต่เนื่องจากกรดที่มีความเข้มข้นสูงจึงไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับผู้ที่เป็นโรคทางเดินอาหาร: แผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ ฯลฯ กรดอินทรีย์ในน้ำผลไม้สามารถทำให้เกิดอาการปวดเนื่องจากฟันผุและแผลที่เยื่อเมือกในช่องปาก