ชาเขียวใส่นมเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ข้อดีของทั้งสององค์ประกอบเสริมซึ่งกันและกันอย่างมีประสิทธิภาพ เครื่องดื่มนี้ดีพอๆ กันทั้งร้อนและเย็น ซึ่งช่วยให้คุณดื่มได้ตลอดทั้งปี อบอุ่นร่างกายในฤดูหนาวและสดชื่นในฤดูร้อน พร้อมดูแลรูปร่างของคุณ
มันจำเป็น
- วิธีที่ 1:
- - นม 1 ลิตร 1, 5-2, ไขมัน 5%;
- - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ชาเขียว;
- วิธีที่ 2:
- - 1 ช้อนชา ชาเขียว;
- - น้ำร้อน 150 มล.
- - นมร้อน 150 มล.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ผู้ชื่นชอบชาโดยเฉพาะชาเขียวเชื่อว่าการเพิ่มส่วนประกอบอื่น ๆ จะทำให้รสชาติอันมีค่าของเครื่องดื่มเสียไป สิ่งนี้ใช้ได้กับนม น้ำตาลและสารให้ความหวาน น้ำผึ้ง ฯลฯ แม้ว่าชากับนมจะเป็นประเพณีดั้งเดิมของชาวอังกฤษก็ตาม อย่างไรก็ตาม นมไม่เพียงแต่เติมเต็มรสชาติของชาเท่านั้น แต่ยังทำให้ค็อกเทลนี้ขาดไม่ได้เมื่อบริโภคระหว่างรับประทานอาหาร
ขั้นตอนที่ 2
ชาเขียวกับนมหรือชานมตามที่เรียกกันว่าไม่เพียงมีวิตามินจำนวนมาก แต่ยังมีผลดีต่อการเผาผลาญ มันเอาของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติและปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ นมช่วยลดผลกระทบด้านลบของคาเฟอีนที่มีอยู่ในชาเขียว ซึ่งทำให้สามารถดื่มเครื่องดื่มนี้ได้แม้กระทั่งกับผู้ที่แพ้ท้องหรือความดันโลหิตสูง
ขั้นตอนที่ 3
สามารถเตรียมชานมได้สองวิธีและทั้งสองวิธีจะได้ผล ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือวิธีที่สองเหมาะสำหรับคนไม่ว่างที่ไม่สามารถจัดสรรเวลาได้เพียงพอ
ขั้นตอนที่ 4
สำหรับวิธีแรก เทนม 1-1.5 ลิตรลงในหม้อขนาดเล็ก ปริมาณไขมันในอุดมคติคือ 2.5% การใช้นมพร่องมันเนยเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเนื่องจากเป็นส่วนประกอบทางโภชนาการและสารอาหารที่ด้อยกว่าอย่างมีนัยสำคัญ หากท้องไม่รับโปรตีนก็ควรกินนม 1.5%
ขั้นตอนที่ 5
นำนมไปต้มจนเกือบเดือดแล้วปิดไฟ เทชาเขียว 1 ช้อนโต๊ะลงในของเหลวร้อน คนให้เข้ากัน นำหม้อออกจากเตาแล้วปิดฝาไว้ 20 นาที เมื่อใส่เครื่องดื่มลงไป นมจะเปลี่ยนสีของนมที่ละลายแล้ว จากนั้นกรองของเหลวอย่างระมัดระวังด้วยผ้าขาว
ขั้นตอนที่ 6
วิธีที่สองคุ้นเคยกับผู้ชื่นชอบชามากกว่า ชงชาตามปกติในกาน้ำชาหรือเหยือกหนา ใช้ชาประมาณ 1 ช้อนชาในน้ำครึ่งถ้วย อุณหภูมิของน้ำควรน้อยกว่าเดือดประมาณ 90 ° ปล่อยให้ชาชงประมาณ 3-5 นาที จากนั้นเทนมร้อนในปริมาณเท่ากันลงในแก้ว คนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 7
ชาเขียวกับนมเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับการอดอาหาร คุณสามารถดื่มได้ตลอดเวลา แต่คุณต้องดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เท่ากันในวันนั้นเป็นอย่างน้อย ชานมมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ และน้ำจะรักษาสมดุลน้ำตามปกติและช่วยขจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย อย่าใช้น้ำอัดลม!
ขั้นตอนที่ 8
ในหนึ่งวันของการขนถ่าย คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 500 กรัมเหลือ 1.5 กิโลกรัม ชานมก็ดีเช่นกันเพราะมันช่วยสนองความหิวได้ดีและช่วยลดน้ำหนักจากอาการประสาทหลอนที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกซึ่งแทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อลดน้ำหนักและรบกวนชีวิตปกติ