เมื่อเข้าสู่ฤดูใบไม้ผลิ ร่างกายกำลังประสบกับการขาดวิตามิน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์อาหารที่มีอยู่ทั้งหมดในอาหารอย่างชำนาญ สูตรที่เตรียมง่ายไม่ต้องใช้ส่วนผสมมากมายและจะช่วยเติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินที่จำเป็น
มันจำเป็น
- - หน่อไม้ฝรั่ง 400 กรัม
- - กระเทียม 1 กลีบ
- - มะเขือเทศ 200 กรัม
- - 2 ไข่;
- - พริกหวาน 100 กรัม
- - ต้นหอม 1 ต้น
- - เกลือเพื่อลิ้มรส
- - พริกไทยเพื่อลิ้มรส
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เตรียมผักสำหรับทำอาหาร ล้าง ตัดแต่งหางถั่ว ปอกเปลือกและสับหัวหอมอย่างประณีต พริกหวานหั่นเป็นเส้นได้ดีที่สุด
ขั้นตอนที่ 2
ใส่ถั่วงอกในน้ำเดือด 2 นาที หลังจากเดือดให้ทิ้งถั่วในกระชอนให้เย็นในน้ำเย็น หลังจากที่ถั่วเย็นตัวลงแล้ว ให้หั่นเป็นเส้น
ขั้นตอนที่ 3
ใส่หัวหอมสับ พริกและถั่วลงในกระทะร้อน ทอดเป็นเวลา 5 นาที คนตลอดเวลา จากนั้นใส่มะเขือเทศลงไป เพิ่มเกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรสกระเทียมสับ
ขั้นตอนที่ 4
หลังจากผ่านไป 2 นาที ให้ตอกไข่และคนจาน ปิดฝา ทิ้งไว้บนไฟอ่อน รออีก 3-5 นาทีและจานของคุณก็พร้อม