รำได้จากการบดเมล็ดพืชให้เป็นแป้งเป็นผลพลอยได้ แต่ผลพลอยได้นี้มีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์วิตามินและเส้นใยทั้งหมดอยู่ มีข้าวสาลี ข้าวไรย์ ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต ข้าว บัควีท และรำอื่น ๆ ใช้ที่บ้านได้ไม่ยากและไม่แพงและประโยชน์ที่ปฏิเสธไม่ได้
มันจำเป็น
- สำหรับมาส์กต่อต้านริ้วรอย
- - รำอัลมอนด์ - 5 กรัม
- - ไข่แดง - 1 ชิ้น;
- - น้ำ - 1 ช้อนชา
- มาส์กบำรุงผิวหน้า
- - รำข้าวสาลี - 2 ช้อนโต๊ะ
- - น้ำผึ้ง - 2 ช้อนโต๊ะ;
- - มะนาว - 1/2 ชิ้น
- สำหรับขัดผิว
- - รำข้าวโอ๊ต - 3 ช้อนโต๊ะ;
- - น้ำ - 1/3 ถ้วย
- ยาต้มสำหรับผม
- - ข้าวสาลีหรือรำข้าวไรย์ - 250 กรัม
- - น้ำ - 2 แก้ว
- สำหรับคุกกี้โฮมเมด
- - ไข่ขาว - 1 ชิ้น;
- - น้ำ - 1 ช้อนโต๊ะ;
- - น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ;
- - โซดา - 1/4 ช้อนชา;
- - น้ำส้มสายชู 5% - 1 ช้อนชา
- - รำข้าวโอ๊ต - 2 ช้อนโต๊ะ;
- - แป้ง - 2 ช้อนโต๊ะ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ใช้รำเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อความงามในบ้าน ตัวอย่างเช่น มาสก์ Bran มีประโยชน์สำหรับทุกเพศทุกวัยและทุกสภาพผิว
สำหรับมาสก์ต่อต้านริ้วรอย ให้ใช้รำอัลมอนด์บดกับไข่แดง 1 ฟอง แล้วเติมน้ำ 2-3 กรัม ทามาส์กที่เกิดกับใบหน้าโดยหลีกเลี่ยงบริเวณดวงตาและริมฝีปากแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง ล้างหน้ากากด้วยน้ำอุ่น
ขั้นตอนที่ 2
ดื่มด่ำกับมาสก์บำรุงผิวหน้า ผสมรำข้าวสาลีกับน้ำผึ้งที่อุ่นในอ่างน้ำ เพิ่มน้ำมะนาว ทามาส์กให้ทั่วใบหน้า รอครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
ขั้นตอนที่ 3
ใช้รำเป็นสครับผิวหน้าและผิวกาย ด้วยเหตุนี้ข้าวสาลีหรือรำข้าวโอ๊ตจึงเหมาะสม เทรำข้าวสองหรือสามช้อนโต๊ะกับน้ำร้อน แต่ไม่ใช่น้ำเดือด หลังจากอาบน้ำบนผิวที่เปียกหมาดๆ ให้ทาส่วนผสมของรำอุ่นกับใบหน้าและลำตัว นวดผิวประมาณ 2-3 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ผิวจะอ่อนนุ่มและอ่อนนุ่ม
ขั้นตอนที่ 4
ทำยาต้มจากรำเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความเงางามให้กับเส้นผมของคุณ เทข้าวสาลีหรือรำข้าวไรย์ 250 กรัมกับน้ำสองแก้ว นำส่วนผสมไปต้ม ยกลงจากเตา ปล่อยทิ้งไว้ 10 นาที จากนั้นนำไปต้มอีกครั้งและทิ้งไว้จนน้ำซุปเย็นตัวลง กรองน้ำซุปผ่านตะแกรงหรือผ้าขาวบาง ใช้น้ำซุปกับผมอย่างเสรี ใส่หมวกที่เป็นฉนวนแล้วรอ 15-20 นาที สระผมด้วยน้ำอุ่น. ใช้ขั้นตอนสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือน
ขั้นตอนที่ 5
ใช้รำเพื่อชำระล้างลำไส้ของคุณ ไฟเบอร์จากรำช่วยขับของเสียออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วและปลอดภัย คุณสามารถปรุงโจ๊กรำ เพิ่มรำในสลัด โยเกิร์ต แม้แต่ซุปและอาหารจานเนื้อ สิ่งสำคัญคือการบริโภครำข้าวกับอาหารทุกวัน
ขั้นตอนที่ 6
กินรำก่อนอาหารถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก. รำข้าวสักสองสามช้อนแช่ในน้ำประมาณ 5-10 นาทีก่อนอาหารแต่ละมื้อก็เพียงพอแล้ว รำข้าวอิ่มเร็วทำให้อิ่มท้อง การเสิร์ฟอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นตามปกติของคุณจะเล็กลงมากหลังจากรับประทานรำ
ขั้นตอนที่ 7
ใช้รำเป็นส่วนผสมในขนมอบโฮมเมด อร่อย ถูก และดีต่อสุขภาพมาก! ตีไข่ขาวกับน้ำส้มสายชูใส่โซดา น้ำ และน้ำมันดอกทานตะวัน เพิ่มรำและแป้งแล้วนวดแป้งให้ละเอียด รีดแป้งออกเป็นชั้น 3-4 มม. แล้วหั่นเป็นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ จาระบีแผ่นอบด้วยน้ำมันพืช ใส่คุกกี้ และวางแผ่นอบในเตาอบที่อุ่นถึง 200 องศาเซลเซียส หลังจาก 20-25 นาที คุกกี้สีทอง หอม และแคลอรี่ต่ำก็พร้อม!